Monitorización Del Sueño; Establecimiento De Un Objetivo De Sueño; Establecimiento De Un Recordatorio Para Irse A Dormir; Información Sobre Los Hábitos De Sueño - Fitbit Ionic Manual Del Usuario

Monitorización del sueño
Ponte Ionic cuando te vayas a dormir para monitorizar de forma automática tanto
el tiempo que pasas dormido como las fases del sueño. Para ver las estadísticas del
sueño, sincroniza el smartwatch cuando te despiertes y consulta el panel.
Para obtener más información acerca de la monitorización del ritmo cardiaco,
consulta help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
El objetivo de sueño predeterminado es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información acerca de los objetivos de sueño, incluido cómo
cambiarlos, consulta help.fitbit.com.

Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir

El panel de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y para
despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Incluso puedes elegir que se te avise por las noches de cuándo es la hora de empezar
a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para
irse a la cama, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Ionic monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir, incluido
cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño. Al combinar
Ionic con el panel de Fitbit, el smartwatch te permite comparar tus patrones de
sueño con los de otras personas del mismo sexo y edad.
Para obtener más información acerca de las fases del sueño, consulta help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Ionic utiliza la tecnología PurePulse para monitorizar el ritmo cardiaco de forma
automática y continua. Ionic te permite ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu
ritmo cardiaco en reposo en tu smartwatch, en la aplicación Hoy ( ). Algunos
formatos del reloj te muestran el ritmo cardiaco en tiempo real en la pantalla del
reloj.
31