Preparación para el ejercicio
Ajuste de giro del asiento
El asiento gira 360
en incrementos de 45
proporciona al usuario ocho
convenientes posiciones para
acceder fácilmente al asiento y
sentarse. Para girar el asiento,
levante la palanca de giro
que está atrás y a los lados
del mismo. Gire el asiento a la
derecha o la izquierda hasta
que se detenga en la posición
deseada. Para girar a la posición
frontal inicial, vuelva a levantar
la palanca. Los apoya-brazos
suben y bajan para facilitar el
acceso al NuStep.
Nota: El asiento no se puede
ajustar hacia adelante y atrás,
tal como se describe en la
siguiente sección, a menos
que se bloquee en la posición
frontal.
10
Ajuste del asiento
La posición del asiento se
y se bloquea
o
puede ajustar hacia adelante y
o
. Esto
atrás levantando la palanca de
desenganche que está debajo
de la parte delantera y a los
lados del mismo. Apoye los pies
sobre los dos pedales y empuje
uno totalmente hacia delante
hasta que se detenga. Levante
la palanca de desenganche
del asiento y acerque o aleje
el asiento hasta que su pierna
extendida se doble ligeramente
a la altura de la rodilla. (Evite
estirar demasiado las piernas
o extender completamente las
rodillas durante el ejercicio).
Esta posición permite que sus
piernas estén ligeramente
dobladas durante el ejercicio;
evite exceder el alcance de sus
piernas y golpear excesivamente
el tope de parada del pedal.
Practique el movimiento para
asegurarse de que esta posición
le permita realizar el movimiento
cómodamente. Si siente
incomodidad, acerque o aleje el
asiento paso a paso hasta que
se sienta a gusto. El número de
posición del asiento se puede
observar en la consola durante
el ajuste del asiento.
Ajuste de brazos
Para ajustar la longitud del
brazo superior, levante la
palanca verde de desenganche
que está en el brazo. Ajuste
la longitud del brazo superior
de forma que su codo quede
ligeramente doblado cuando
tenga el brazo extendido al
final del desplazamiento. (Para
muchos usuarios, el número de
ajuste de los brazos es igual
al número de la posición del
asiento). Baje la palanca verde
de desenganche para fijar la
posición del brazo superior.
PRECAUCIÓN
Asegúrese de que la
posición de los brazos
sea adecuada antes
de comenzar a hacer
ejercicio.
No exceda la distancia de
su paso ni el límite de su
alcance.