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El entrenador reclinado T4r tiene dos programas de ejercicios: "Inicio rápido" y "Ritmo pareja". Después
de ajustar el asiento y los brazos superiores de acuerdo a las instrucciones en la sección "Preparación
para el ejercicio" en este manual, elija el programa "Inicio rápido" o el programa "Ritmo pareja". Nota: En
ambos programas es opcional introducir el peso. Sin embargo, la presentación de las calorías y los METS
es más precisa cuando se introduce el peso del usuario. Consulte la sección "Uso de la consola" en este
manual para determinar cómo introducir el peso del usuario.
Inicio rápido
Inicio rápido es un programa básico que permite a los usuarios comenzar a ejercitarse inmediatamente
sin introducir ningún tipo de información en la consola. Después de pulsar el botón INICIO RÁPIDO,
comience a andar y ajuste el esfuerzo según se necesite. (Nota: El programa INICIO RÁPIDO se activará
automáticamente si el usuario comienza a andar sin pulsar ningún botón de la consola).
Ritmo pareja
Este programa permite que los usuarios mantengan más precisamente un ritmo constante mediante una
"pareja" que se observa en la pantalla principal de la consola. La pareja está representada por puntas
de flecha intermitentes que se desplazan alrededor de la pista. La meta del programa es hacer que los
usuarios mantengan el mismo paso de su pareja mientras recorren la pista. Al configurar el programa,
los usuarios pueden seleccionar una velocidad apropiada en pasos por minuto (PPM).
Pulse el botón RITMO PAREJA para configurar el programa. El ritmo predeterminado de la pareja
aparecerá en la pantalla PPM. Para aumentar o disminuir el valor PPM predeterminado, pulse los botones
- o + del ritmo de pareja hasta que la pantalla de la consola presente el nivel deseado y pulse el botón
SELECCIONAR para finalizar la configuración. Comience a andar y aumente la velocidad de sus pasos
hasta mantener el paso de su pareja. Durante la sesión, puede aumentar o reducir el ritmo seleccionado
pulsando los botones - o +.
Durante la sesión de ejercicio con el RITMO PAREJA, la pantalla de la consola presentará el icono
de RITMO PAREJA para indicar que este programa está seleccionado.
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