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2. CÓMO ACTIVAR SU MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA LA PRIMERA VEZ
Este capítulo contiene información sobre cómo utilizar el
monitor de frecuencia cardíaca por primera vez y cómo llevar el
transmisor.
Antes de comenzar a hacer ejercicio, le recomendamos que se
informe sobre las zonas de ritmo cardíaco objetivo en la página
85. Esta información le ayudará a practicar ejercicio en el nivel
adecuado.
Después de determinar los límites deseados de la frecuencia
cardíaca, puede ir a la página 82 para consultar las
instrucciones sobre cómo ajustar el transmisor de pulsera.
Transmisor
1. Acople un extremo del transmisor
a la banda elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda de
manera que se sienta cómodo.
Ajústese la banda alrededor del
pecho justo debajo de los músculos
pectorales y sujete la banda al otro
extremo del transmisor.
3. Separe el transmisor del pecho y
humedezca las dos áreas
ranuradas de los electrodos
localizadas en la parte posterior
de los mismos. Compruebe que las
áreas humedecidas de los
electrodos estén firmemente
adheridas a su piel y que el
logotipo de Polar se encuentre en
posición vertical y centrada.
4. Lleve el receptor de pulsera como si fuera un reloj y presione
el botón lateral para iniciar la monitorización del ejercicio.
Para obtener más información sobre la medición de la
frecuencia cardíaca, consulte la página siguiente.
ESPAÑOL
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