"Porchetta" entre semana
Tradicionalmente, preparar la porchetta es un acto de amor, ya que está
hecha con un corte especial de lomo de cerdo con piel que toma horas
prepararla . Aquí prepararemos una deliciosa versión similar que puede
disfrutar entre semana .
Rinde 4 porciones
1
diente de ajo pequeño
5
hojas de salvia fresca
1
ramita pequeña de romero (hojas solamente)
1
ramita pequeña de tomillo (hojas solamente)
¾
cucharadita de semillas de hinojo, tostadas y molidas
½
cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
1
libra (455 g) de solomillo de cerdo
1
cucharadita de sal kosher
6
lonchas de tocino
Spray vegetal
1 . Picar el ajo, la salvia, el romero y el tomillo; combinar junto con las
semillas de hinojo y las hojuelas de pimiento .
2 . Sazonar el cerdo con la sal; luego cubrir con una capa de la mezcla
de ajo/hierbas .
3 . Cortar las lonchas de tocino por la mitad y colocarlas a lo ancho del
cerdo envolviéndolo para cubrirlo completamente .
4 . Si el tiempo lo permite, dejar reposar por 1 hora a temperatura
ambiente .
5 . Colocar la cesta para freír en la bandeja para hornear y engrasar con
spray vegetal .
6 . Colocar el cerdo en la cesta . Meter al horno, en la posición 1 . Elegir la
función "DUAL COOK" y programar dos etapas de cocción: la primera
en "ROAST"/375 °F/18 minutos y la segunda en "AIRFRY"/400 °F/
5 minutos .
7 . Finalizado el tiempo, la temperatura interna, en la parte más gruesa,
debe alcanzar 145 °F (63 °C) . Dejar reposar por 5 minutos antes de
rebanar y servir .
Información nutricional por porción (basada en 4 porciones):
Calorías 184 (43 % de grasa) • Carbohidratos 2 g • Proteínas 27 g • Grasa 8 g
Grasa saturada 3 g • Colesterol 72 mg • Sodio 581 mg • Calcio 7 mg • Fibra 0 g
Pescado frito con papas fritas
Los palitos de pescado rebozados son los favoritos de todas las edades .
¡Ahora es posible comérselos sin sentirse culpable! Servir con gajos
de limón y salsa tártara .
Rinde 3 a 4 porciones
Spray vegetal
½
taza (60 g) de harina común
½
taza (60 g) de maicena
1
cucharadita de sazonador de mariscos Old Bay
½
cucharadita de sal kosher
½
cucharadita de polvo de hornear
6
onzas (175 ml) de cerveza oscura o rubia, o de agua con gas
¾
libra (340 g) de bacalao, cortado en 6 a 8 filetes
1
cucharadita de jugo de limón fresco
Pimienta negra recién molida
2
cucharaditas de aceite vegetal o de oliva
1
receta de papas fritas (página 34)
Vinagre de malta, para servir
1 . Rociar uniformemente la cesta para freír con aire con una buena
cantidad de spray vegetal y colocarla en la bandeja para hornear .
2 . Colocar la harina, la maicena, el sazonador de mariscos, ¼ de
cucharadita de la sal y el polvo de hornear en un tazón mediano;
revolver . Agregar la cerveza, batiendo . La mezcla debería estar algo
espesa, igual que la mezcla de panqueques . Si está demasiado
líquida, agregar un poco de harina .
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