Exécution De L'eNtraînement / Manuellement Ou Avec Des Programmes - SPORTSTECH CX700 Manual De Instrucciones

10. Exécution de l'entraînement /
manuellement ou avec des programmes
REMARQUE IMPORTANTE POUR LA SANTÉ!
Ne vous surmenez jamais ou ne surmenez pas une autre personne pendant
l'entraînement! Le surmenage peut entraîner des dommages permanents, voire la mort!
• Tenez toujours compte de la forme physique de base et de la forme quotidienne de la personne qui
s'entraîne.
• Utilisez le pouls et le bien-être général pour l'évaluer. La mesure du pouls peut être imprécise. Arrêtez
immédiatement l'entraînement en cas de malaise, de faiblesse, de douleurs dans les membres, de douleurs
dans la poitrine, de nausées, de difficultés respiratoires ou autres.
• Si nécessaire, demandez l'avis d'un médecin avant de vous entraîner, surtout si vous êtes plus âgé, si vous
avez des problèmes de santé ou si vous n'avez que peu d'expérience en matière d'entraînement physique!
• N'hésitez pas à diminuer immédiatement l'intensité de l'entraînement ou à interrompre un entraînement.
Pour régler et faire varier l'intensité de l'entraînement, vous disposez des options suivantes:
• Réglage manuel de l'intensité d'entraînement
• Réglage automatique de l'intensité de l'entraînement:
- avec des programmes prédéfinis
- en fonction de la fréquence cardiaque cible (HRC)
- en fonction de la puissance cible (WATT).
1. RÉGLAGE MANUEL DE L'INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT:
• Appuyez sur le bouton start / pause en mode veille. Un compte à rebours de 3 secondes s'affiche à
l'écran. Votre séance d'entraînement commence alors.
• Le niveau d'intensité prédéfini est de 1. Appuyez
sur les boutons "UP" pour augmenter et "DOWN"
pour diminuer l'intensité. Un total de 24 niveaux
de performance est à votre disposition.
• Restez dans un seul niveau pour un entraînement
d'endurance constant ou faites des unités
d'intervalles avec différents niveaux d'intensité.
2. RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE
L'INTENSITÉ D'ENTRAÎNEMENT:
• L'ordinateur dispose de 12 programmes différents
dont les niveaux d'intensité augmentent et
diminuent selon certains schémas.
• Appuyez sur la touche PROGRAM SELECTION en
mode veille. Sélectionnez le programme souhaité
de P1 à P12 à l'aide des boutons UP ou DOWN.
• Appuyez sur le bouton Start/Pause pour
commencer l'entraînement.
• Pendant l'entraînement, les boutons UP et
DOWN permettent d'augmenter ou de diminuer
l'intensité. Toutes les intensités à venir du
programme en cours seront adaptées en
conséquence.
P- 1
P- 2
P- 3
P- 4
P- 5
P- 6
P- 13 / Watt
FR DE
P- 7
P- 8
P- 9
P- 10
P- 11
P- 12
HrC (P- 14)
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