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Consejos para las actividades de natación
• Pulsa BACK para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas.
• Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el
tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado.
El reloj mide y registra la distancia por largos de piscina completados. El tamaño de la piscina debe
corregirse para que la distancia que se muestra sea precisa. La próxima vez que inicies una actividad de
natación en piscina, el reloj utilizará este tamaño de piscina. Puedes mantener pulsado UP, seleccionar la
configuración de la actividad y, a continuación, seleccionar Tamaño de piscina para cambiar el tamaño.
• Para obtener unos resultados precisos, realiza un largo completo con el mismo tipo de brazada para todo el
largo. Pon en pausa el tiempo de actividad cuando te detengas para descansar.
• Pulsa BACK para registrar un descanso durante la natación en piscina
manual,
página 10).
El reloj registra automáticamente los intervalos y los largos en las actividades de natación en piscina.
• Para ayudar al reloj a contar los largos, impúlsate con energía desde la pared y deslízate antes de la primera
brazada.
• Cuando realices ejercicios de técnica, debes pausar el tiempo de actividad o utilizar la función de registro de
ejercicios de técnica
(Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica,
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de
brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación
swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de
eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Velocidad crítica de nado (CSS): la CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin
agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se
identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes
seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado
página 91).
Libre
Estilo libre
Espalda
Estilo espalda
Braza
Estilo braza
Mariposa
Estilo mariposa
Mixto
Más de un tipo de brazada en un intervalo
Se utiliza con el registro de ejercicios de técnica
Ejercicios de técnica
cios de técnica,
Actividades y aplicaciones
página 10)
(Descanso automático y descanso
página 10).
(Personalizar las pantallas de datos,
(Entrenar con el registro de los ejerci
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