Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
løse dele, som eventuelt kan sidde fast i
sikkerhedsnettet.
• Det er forbudt at sætte tilbehør eller reservedele
på BERG-sikkerhedsnettet, der ikke er BERG-
kompatible eller er originale BERG-reservedele.
• Det er forbudt at klatre i sikkerhedsnettets
stolper.
• Sikkerhedsnettets indgang er det eneste
indgangs- eller udgangspunkt til BERG-
trampolinen.
• Hold ild væk fra sikkerhedsnettet.
• Nettet bør udskiftes hvert 5 år (eller før ved tab
af funktionalitet).
• Vi anbefaler at demontere sikkerhedsnettet
ved hård vind og vindstød forud for disse
vejrforhold.
Oplysninger
BERG-produktet skal bruges, som beskrevet i
vejledningen. Brug, der afviger fra vejledningen,
kan potentielt føre til alvorlige personskader eller
beskadigelse af produktet. Læs hele vejledningen
før brug af trampolinen. For at sikre sikker og
komfortabel brug af BERG-trampolinen, er der
inkluderet advarsler og anvisninger mht. pleje og
vedligeholdelse.
Sørg for en minimums-afstand på mindst 2
meter til træer, hegn og andre omkringliggende
forhindringer.
Det er påkrævet at have en minimums-frihøjde
opadtil på 7 meter, målt fra underlaget som
trampolinen står på.
Af sikkerhedsmæssige årsager, medmindre BERG
har godkendt dette, er det forbudt at ændre eller
modificere trampolinen.
Hoppeinstruktioner
Når du bruger BERG-trampolinen er det et
krav, at du har den rigtige kropsholdning. Den
rigtige kropsholdning og ligevægten opnås ved
at spænde de rigtige muskler, og dette gør det
muligt at springe sikkert i trampolin.
God kropsholdning sikrer sikker brug af BERG-
trampolinen. Når man hopper, udsættes kroppen
for stød, der kræver korrekt stødabsorption. Ved
at spænde musklerne, opnår du bedre kontrol
over balancen hvilket giver bedre udholdenhed
mens du hopper. Omvendt fører en mere
afslappet kropsholdning til tab af energi og
udholdenhed mens du hopper. Begynd med de
grundlæggende hop og hoppepositioner og øg
først sværhedsgraden, når du har styr på disse.
For at stoppe, mens du hopper, skal du bøje
knæene når dine fødder rører dugen.
For at stoppe, mens du hopper, skal du bøje
knæene når dine fødder rører dugen. Lær at gøre
dette, før du prøver flere og andre teknikker.
Lær de grundlæggende hop og kropspositioner
grundigt, før du prøver mere avancerede teknikker.
Nogle hoppeteknikker kan udføres hver for sig
eller i serier og/eller kombination med flere hop.
Undgå hoppe for højt. Opnå først kontrol over
dine hop med en korrekt landingsposition midt på
dugen. Ud fra et sikkerhedsmæssigt perspektiv er
kontrol vigtigere end højde.
For at sikre og fastholde kontrollen mens du
hopper, skal din kropsholdning være lige, hovedet
skal være i oprejst position og øjnene være
fokuseret på springdugen.
Kontrollér
fjedrenes
overdreven strækning) og fjedrenes fastgørelse
til rammen og springmåtten. Fjedrene og deres
ophæng er udsatte for slitage; derfor skal slidte
dele udskiftes i god tid.
Grundlæggende hop
Indtag opretstående stilling med hovedet i
oprejst position. Fokuser blikket på springdugen.
Når du hopper opad, svinger du armene fremad
i en cirkulær bevægelse og peger tæerne nedad.
Hold fødderne tæt sammen med tæerne pegene
nedad, når du vender tilbage til springdugen. Når
du lander på springdugen, skal du holde dine
fødder ca. 40 cm fra hinanden.
Hop på hænder og knæ
Begynd med grundlæggende hop. Fokuser
blikket på springdugen. Sving armene fremad
i en cirkulær bevægelse. Land på hænder og
knæ. Skub fra med hænderne og vend tilbage til
opretstående stilling.
Hop på bagdelen
Begynd med grundlæggende hop. Fokuser blikket
på springdugen. Land i siddende stilling. Placer
hænderne ved siden af hoften på springdugen, når
du er i siddende stilling. Skub fra med hænderne
og vend tilbage til opretstående stilling.
Mavehop
Begynd med grundlæggende hop og land på
maven. Hold hovedet lige. Hold armene strakte
og pegende fremad på springdugen. Skub fra
med hænderne og vend tilbage til opretstående
stilling.
Hop på ryggen
Begynd med grundlæggende hop og land på
ryggen. Hold hagen presset ned mod brystet
under landingen. Spark fremad og opad med
benene, når du vender tilbage til stående stilling.
stand
(knækket
eller
36
Publicidad
