BERG ULTIM PRO BOUNCER 5x5 Manual página 41

• Sikkerhetsnettet er for å gjøre trampolinen
tryggere; ikke hopp bevisst i sikkerhetsnettet,
heng deg på nettet eller klatre oppover nettet.
• Påse at brukerens klær ikke inneholder kroker,
løkker, løpesnorer eller andre løse deler som
potensielt kan feste seg på sikkerhetsnettet.
• Det er forbudt å feste tilbehør eller reservedeler
som ikke er BERG-kompatible til BERG-
sikkerhetsnettet.
• Klatring på sikkerhetsnettets stolper er forbudt.
• Sikkerhetsnettet er BERG-trampolinens eneste
inngangs- eller utgangspunkt.
• Hold ild borte fra sikkerhetsnettet.
• Nettet skal byttes ut hvert 5. år (eller tidligere,
ved funksjonstap).
• Vi anbefaler at du demonterer sikkerhetsnettet
før kraftige vindforhold eller vindkast.
Informasjon
BERG-produkt må brukes som definert i
håndboken. Bruk som avviker fra håndboken
kan potensielt lede til alvorlig personskade eller
skade på produktet. Les alle instruksjonene
før trampolinen tas i bruk. For å sikre sikker og
hyggelig bruk av BERG-trampolinen er advarsler
og vedlikeholdsinstruksjoner inkludert.
Sikre at det minst er 2 meter fra trær, gjerder og
andre hindringer.
Det er påkrevet at man minst har 7 meters klaring
fra bakken.
Av sikkerhetsmessige grunner, med mindre
BERG-godkjent, er modifikasjoner eller endringer
av trampolinen forbudt.
Hoppe-instruksjoner
Når du bruker en BERG-trampoline, er det viktig
at du antar riktig holdning. Riktig holdning
og balanse oppnås ved å stramme de riktige
musklene, slik at det er mulig å trene trygt på
trampoline.
God holdning sikrer trygg bruk av BERG-
trampolinen. Når du hopper, utsettes kroppen
for støt som krever den riktige absorpsjonen.
Ved å spenne musklene får du bedre kontroll over
balansen, og dette resulterer i mer hoppresistens.
En mer avslappet holdning, i motsetning, fører
til tap av energi og hoppresiliens. Begynn med
grunnleggende hopp og hopposisjoner og bare
øk vanskelighsgrad ved mestring. For å stoppe
når du hopper, bøy knærne når føttene berører
matten.
For å stoppe når du hopper, bøy knærne når
føttene berører matten. Lær denne ferdigheten
før du prøver de andre.
Lær grunnleggende sprett og kroppsposisjoner
grundig før du prøver mer avanserte ferdigheter.
En rekke hoppteknikker kan utføres alene eller i
serie og/eller kombinasjoner mellom sprett.
Unngå å sprette for høyt. Få først hoppkontroll
med riktig landingsposisjon midt på matten. Fra
et sikkerhetsperspektiv er kontroll viktigere enn
høyde.
For å sikre og opprettholde kontroll mens du
hopper, sørg for at hoppestillingen er rett, hodet
er i oppreist stilling og øynene er fokusert på
hoppmatten.
Kontroller fjærenes tilstand (ødelagte eller
ekstrem strekk) og fjærfestet til ramme og
hoppmatte. Fjærene
utsettes for slitasje; bytt ut slitte deler i tide.
Grunnleggende sprett
Stående posisjon, hodet holdt i oppreist stilling.
Øynene fokusert på hoppematten. Mens du
hopper oppover, sving3 armene fremover og i
sirkulære bevegelser og strekk tærne nedover.
Hold føttene sammen, strekk tærne nedover
når du kommer tilbake til hoppmatten.
føttene ca. 40 cm fra hverandre når du lander på
hoppmatten.
Hånd- og knesprett
Start med en grunnleggende sprett. Hold
øynene fokusert på hoppematten. Sving armene
fremover og i sirkelbevegelse. Lande på hendene
og knærne. Skyv fra med hendene og gå tilbake
til oppreist stilling.
Setefall
Start med en grunnleggende sprett. Hold øynene
fokusert på hoppematten. Lande i sittende stilling.
Legg hendene på hoftene på hoppematten når
du sitter. Skyv fra med hendene og gå tilbake til
oppreist stilling.
Magehopp
Begynn med grunnleggende sprett og land på
magen. Hold hodet rett. Hold armene utstrakt
fremover på hoppmatten. Skyv fra med hendene
og gå tilbake til oppreist stilling.
Ryggfall
Begynn med grunnleggende sprett og land på
ryggen. Hold haken presset mot brystet under
landing. Spark fremover og opp med bena når du
går tilbake til stående stilling.
og opphengssystemet
Hold
40