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Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y
vincularlo con el reloj
(Vincular los sensores inalámbricos,
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página 90) y define tu frecuencia cardiaca máxima
un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el reloj necesita que
realices varias carreras. Puedes desactivar el registro de VO2 máximo para las actividades de ultramaratón y
de trail si no quieres que esos tipos de carrera afecten a tu consumo estimado de VO2 máximo
registro de VO2 máximo,
1 Comienza una actividad de carrera.
2 Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.
3 Después de correr, selecciona Guardar.
4 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo
Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor
de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El potenciómetro debe vincularse con el reloj
sensores inalámbricos,
página 81). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás
ponértelo y vincularlo con el reloj.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página 90) y define tu frecuencia cardiaca máxima
En un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el reloj necesita
que realices varios recorridos.
1 Inicia una actividad de ciclismo.
2 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
3 Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
4 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Desactivar el registro de VO2 máximo
Puedes desactivar el registro de VO2 máximo para las actividades de ultramaratón y de trail si no quieres
que estos tipos de carrera afecten a tu consumo estimado de VO2 máximo
máximo,
página 30).
1 Mantén pulsado
.
2 Selecciona Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona Trail running o Ultramaratón.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Registrar VO2 máx > Desactivado.
Visualizar los tiempos de carrera estimados
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil de usuario
página 90) y define tu frecuencia cardiaca máxima
El reloj utiliza la estimación del VO2 máximo
de entreno para proporcionar un tiempo de carrera objetivo. El reloj analiza varias semanas de tus datos de
entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas.
SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes especificar tu dispositivo de entreno
principal en la aplicación Garmin Connect, que permite al reloj sincronizar las actividades, el historial y los datos
de otros dispositivos
(Sincronizar actividades y medidas de rendimiento,
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa UP o DOWN para ver el widget en un vistazo de rendimiento.
2 Pulsa START para ver más detalles del widget en un vistazo.
Presentación
página 31).
(Acerca de la estimación del VO2 máximo,
página 81).
(Configurar el perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca,
(Configurar el perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca,
(Configurar el perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca,
página 37).
página 92). En
(Desactivar el
(Vincular los
página 92).
(Acerca de la estimación del VO2
página 92).
página 30) y tu historial
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