Publicidad
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj expresada según
el ritmo por cada 100 metros. La CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin
agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 Pulsa START.
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Velocidad crítica de nado > Realizar prueba veloc. crítica nado.
5 Pulsa DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
6 Pulsa START.
7 Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad..
8 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de nado o introducir un nuevo tiempo.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Velocidad crítica de nado > Velocidad crítica de nado.
5 Introduce los minutos.
6 Introduce los segundos.
Puntuación de ejecución de la sesión de entrenamiento
Después de completar una sesión de entrenamiento, el reloj muestra la puntuación de ejecución de la sesión de
entrenamiento en función de la precisión con la que la completes. Por ejemplo, si tu sesión de entrenamiento
de 60 minutos tiene un rango de ritmo objetivo y te mantienes en ese rango durante 50 minutos, la puntuación
de ejecución de la sesión de entrenamiento es del 83 %.
Bueno, del 67 al 100 %
Promedio, del 34 al 66 %
Bajo, del 0 al 33 %
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu reloj es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en tu cuenta de Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento
al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento
programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget en un vistazo de calendario. Para ver o
realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión
de entrenamiento programada permanece en tu reloj tanto si la terminas como si la omites. Cuando
envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de
entrenamiento existente.
56
Entrenamiento
Publicidad
