Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Body-Mass-Index (kroppsmasseindex)
Body-Mass-Index (BMI) är en siffra som ofta används för att analysera vikten. BMI räknas ut med hjälp av
värdena för kroppsvikt och kroppslängd, och formeln ser ut så här: Body-Mass-Index = kroppsmasseindex:
Vikten/längden². Enheten för BMI är således [kg/m²]. Vuxna (från 20 år) delas in efter BMI med följande värden:
Kategori
Undervikt
Normalvikt
Övervikt
Fetma
Metabolisk ålder
Metabolisk ålder, även kallad biologisk ålder eller ämnesomsättningsålder, kan avvika från den faktiska/ka-
lendariska åldern. Den visar "invändig" ålder och ger information om hälsostatus.
Generna spelar roll i sammanhanget, men även en hälsosam livsstil (balanserad kost, aktivitet osv.). Även
vikten påverkar den biologiska åldern – ju högre BMI (Body Mass Index), desto sämre är det för hälsan.
Tidsmässigt samband för resultaten
Information: Observera att det enbart är den långsiktiga trenden som är av betydelse. Viktförändringar
på kort sikt inom några dagar beror i regel på vätskeförlust.
Tolkningen av resultaten görs utifrån förändringarna av totalvikten och de procentuella kroppsfett- och kropps-
vattenandelarna samt muskelmassan och den tid som gått mellan förändringarna.
Snabba förändringar inom loppet av några dagar bör skiljas från förändringar på medellång sikt (några veckor)
och förändringar på längre sikt (månader).
En grundläggande regel är att kortsiktiga viktförändringar nästan uteslutande beror på en ändrad vattenhalt,
medan förändringar på medellång och längre sikt även kan bero på att andelen fett och muskler har påverkats.
• Om vikten sjunker på kort sikt men andelen kroppsfett stiger eller står stilla, har du bara förlorat vatten –
exempelvis efter ett träningspass, bastubad eller en diet som bara är inriktad på snabb viktförlust.
• Om vikten stiger på medellång sikt, och andelen kroppsfett sjunker eller står stilla, kan du däremot ha
byggt upp värdefull muskelmassa.
• Om vikten och andelen kroppsfett sjunker samtidigt fungerar dieten och du förlorar fettmassa.
• En diet bör helst kompletteras med fysisk aktivitet, konditions- eller styrketräning. På så sätt kan du öka
andelen muskler på medellång sikt.
• Resultaten för kroppsfett, vattenhalt eller muskelmassa får inte läggas samman (muskelvävnad innehåller
också en viss mängd vatten).
7. RENGÖRING OCH UNDERHÅLL
Produkten ska rengöras med jämna mellanrum.
Rengör vågen genom att torka av den med en fuktig trasa. Om det behövs kan du även ta lite rengöringsme-
del på trasan.
OBS
• Använd inga starka rengöringsmedel!
• Doppa aldrig produkten i vatten!
• Diska inte produkten i diskmaskin!
Kraftig undervikt
Måttlig undervikt
Lätt undervikt
Lätt övervikt
Fetma grad l
Fetma grad ll
Fetma grad lll
110
BMI
<16
16–16,9
17–18,4
18,5–25
25,1–29,9
30–34,9
35–39,9
≥40
Publicidad
