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4. Prepárese para el entrenamiento.
Toque Start Workout (iniciar entrenamiento);
la banda para caminar comenzará a moverse
a baja velocidad y comenzará un periodo de
calentamiento.
Para utilizar el ventilador, vea la página 29.
Para usar unos auriculares Bluetooth, vea la
página 29.
Para usar un monitor de ritmo cardíaco, vea la
página 29.
5. Comience el entrenamiento.
Toque End Warmup (finalizar calentamiento) o
camine hasta que el periodo de calentamiento
finalice para comenzar el entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, un entrenador
de iFIT lo guiará por el entrenamiento de video
inmersivo. Toque cualquier espacio sin iconos de
la pantalla para ver y seleccionar las opciones
de música, voz de entrenador y volumen para el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Si el nivel de velocidad y/o inclinación es
demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones de la consola o tocando los controles
deslizantes de la pantalla (vea los pasos 4 y 5 en
la página 21).
Para regresar a los ajustes de velocidad o inclina-
ción programados del entrenamiento, toque Follow
Workout (seguir entrenamiento).
Si la característica de ajuste inteligente está habili-
tada, la consola escalará automáticamente el nivel
de intensidad del entrenamiento basándose en sus
modificaciones manuales de los ajustes de veloci-
dad e inclinación.
Para habilitar la característica de ajuste inteli-
gente, toque cualquier parte libre de la pantalla y,
luego, toque el conmutador del ajuste inteligente.
IMPORTANTE: La meta calórica mostrada en
la descripción del entrenamiento es una esti-
mación del número de calorías que quemará
durante el entrenamiento. El número real de
calorías que quemará dependerá de varios fac-
tores, como por ejemplo su peso. Además, si
cambia manualmente el nivel de velocidad o de
inclinación durante el entrenamiento, el número
de calorías que quemará se verá afectado.
Si la característica de pulso activo está habilitada,
la consola escalará automáticamente el nivel de
intensidad del entrenamiento basándose en su
ritmo cardíaco si usa un monitor de ritmo cardíaco
compatible (vea CÓMO USAR UN MONITOR
OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO en la página
29).
Para habilitar la característica de pulso activo,
vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA
CONSOLA en las páginas 26 y 27.
Para seguir su progreso con las funciones de
visualización, vea el paso 6 en la página 22.
Para pausar o finalizar el entrenamiento, vea el
paso 7 en la página 22.
6. Cuando termine de utilizar la máquina para
correr, apague la consola.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 19.
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