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Monitorización del sueño
Lleva puesto Charge 5 en la cama para monitorizar automáticamente las estadísticas
básicas acerca del sueño, incluido el tiempo durmiendo, sus fases (es decir, el tiempo
que has estado en REM, sueño ligero y sueño profundo) y la puntuación del sueño
(es decir, la calidad del sueño).
Además, Charge 5 monitoriza tu variación estimada de oxígeno durante la noche
para ayudarte a descubrir posibles trastornos respiratorios, así como tu temperatura
cutánea para ver cómo varía con respecto a tu valor de referencia y los niveles de
saturación de oxígeno, que determinan la cantidad de oxígeno que tienes en sangre.
Para ver tus estadísticas de sueño sincroniza el monitor cuando te despiertas y
comprueba la aplicación de Fitbit. También puedes deslizar con el dedo hacia arriba
en el formato del reloj de tu monitor.
Para obtener más información, consulta
Fijación de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, consulta
Información sobre los hábitos de sueño
Con una suscripción a Fitbit Premium, puedes ver más detalles sobre tu puntuación
del sueño y la comparación con la de otros usuarios, que te ayudan a desarrollar una
mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote descansado.
Para obtener más información, consulta
Control del estrés
Monitoriza y controla tu estrés con funciones de mindfulness.
Uso de la aplicación Escáner EDA
La aplicación Escáner EDA
puede indicar la respuesta que presenta tu cuerpo ante el estrés. Al controlar el
sistema nervioso simpático tu nivel de sudor, estos cambios pueden mostrar
tendencias significativas sobre cómo responde tu cuerpo ante el estrés.
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en Charge 5 detecta la actividad electrodérmica, que
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