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Comprobación de tu nivel de recuperación diario
Entiende lo que es mejor para tu cuerpo con el nivel de recuperación diario,
disponible con una suscripción a Fitbit Premium. Consulta la aplicación de Fitbit cada
mañana para ver tu nivel, que puede oscilar entre 1 y 100, en función de tu actividad,
sueño y variabilidad de la frecuencia cardiaca. Un nivel alto significa que estás
preparado para hacer ejercicio, mientras que un nivel bajo sugiere que deberías
centrarte en la recuperación.
Cuando compruebes tu nivel, también verás un desglose de lo que ha influido en él,
un objetivo de actividad personalizado para ese día y los entrenamientos o sesiones
de recuperación recomendados.
Si quieres ver tu nivel de recuperación diario, ponte el monitor para dormir y abre la
aplicación de Fitbit en el teléfono a la mañana siguiente. En la pestaña Hoy
la baldosa Recuperación
Para obtener más información, consulta
Visualización de la puntuación sobre la capacidad
aeróbica
Visualiza tu capacidad aeróbica general con tu dispositivo Fitbit. Consulta tu nivel de
capacidad aeróbica y tu nivel de estado físico cardiovascular, que muestran tu
rendimiento en comparación con otros usuarios.
En la aplicación de Fitbit, toca la baldosa de la frecuencia cardíaca y desliza hacia la
izquierda en el gráfico de la frecuencia cardíaca para ver los detalles de tus
estadísticas de capacidad aeróbica.
Para obtener más información, consulta
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, abre la aplicación de Fitbit para compartir tus
estadísticas con amigos y familiares.
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.
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