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Bajo zona Por debajo
Zona de
quema de
grasa
Zona
cardio
Zona pico Por encima
Zona
Cálculo
del 40 % de
tu reserva de
frecuencia
cardíaca
Entre el 40 y
el 59 % de tu
reserva de
frecuencia
cardíaca
Entre el 60 y
el 84 % de tu
reserva de
frecuencia
cardíaca
del 85 % de
tu reserva de
frecuencia
cardíaca
Descripción
Por debajo de la zona de quema
de grasa, tu corazón late a un
ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida. La frecuencia
cardíaca y la respiración pueden
ser altas, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable
que estés en una actividad
intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e
intensa que mejora el
rendimiento y la velocidad, como
el sprint o el entrenamiento por
intervalos de alta intensidad.
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