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INSTRUÇÕES PARA A UTILIZAÇÃO DA TÁBUA DE INVERSÃO.-
Vantagens ao usar a tábua de inversão:
• Diminuição de dores de costas.
• Diminuição de stress.
• Melhorar a circulação.
• Melhorar a postura corporal.
• Dar equilíbrio e simetria ao seu corpo.
• Relaxar depois de um bom exercício.
Importante
Leia detalhadamente as instruções deste manual antes de usar a tabela de
inversão pela primeira vez.
ÍNDICE DE CONTEÚDOS.-
1. PREPARAÇÃO DA TÁBUA DE INVERSÃO.
2. UTILIZAÇÃO DA TÁBUA DE INVERSÃO
2.1. Inversão parcial.
2.2. Inversão total.
3. SOLUÇÃO DE PROBLEMAS
3.1. A tábua de inversão não se move.
3.2. A tábua de inversão gira muito rápido para trás.
4. PERGUNTAS FREQUENTES
PREPARAÇÃO DA TÁBUA DE INVERSÃO. -
Antes de utilizar a tábua de inversão, deve certificar-se de que todas as peças
estão na posição certa, seguindo estes três passos:
1. Os braços pivô devem estar correctamente seguros. É recomendável que,
enquanto se habitua ao uso da tábua de inversão, disponha os braços pivô na
terceira ou última posição.
2. Para evitar uma inversão completa durante as primeiras utilizações, deve
assegurar-se que a cinto de segurança esteja presa à trave da tábua de
inversão. Este cinto poderá ser ajustado para maiores ou menores níveis de
inversão. Quando o cinto de segurança estiver preso, evita-se que o utilizador
continue além da posição máxima de inversão desejada. Comece os seus
exercícios com um limite de 45 graus para que se sinta mais confortável.
Desprenda o cinto de segurança para efectuar as inversões completas.
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