Fin
-
Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.
-
Säädä "harjoituksen" kestoa intervallia kohden
YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-
painikkeella. (Oletusarvo on 30 s )
-
Säädä "levon" kestoa intervallia kohden YLÖS/
ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-
painikkeella. (Oletusarvo on 30 s )
-
Säädä "intervallien" määrää jaksojen lukumääränä
YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-
painikkeella. (Oletusarvo on 12 jaksoa. )
-
Aloita harjoitus painamalla "START"-painiketta.
-
Ennen aloittamista seuraa 10 sekunnin
lähtölaskenta.
-
Harjoituksen lopetettuasi alkaa 3 minuutin
palautumisjakso.
-
Harjoitus päättyy automaattisesti, kun saavutetaan
ohjelman loppu.
HUOM
•
Harjoituksen kokonaiskesto riippuu ennalta
määritetyistä intervalliohjelman asetuksista.
Harjoitusaikatavoite
-
Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.
-
Aseta harjoitusaikatavoitteesi YLÖS/ALAS-
näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-painikkeella.
(Oletusasetus on 30:00 min)
-
Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
-
Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on
saavutettu.
Harjoitusmatkatavoite
-
Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.
-
Aseta harjoitusmatkatavoitteesi YLÖS/ALAS-
näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-painikkeella.
(Oletusasetus on 16,0 KM / 10 ML)
-
Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
-
Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on
saavutettu.
Kalorimäärätavoite
-
Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.
-
Aseta tavoitteesi harjoituksessa kuluviksi kaloreiksi
YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-
painikkeella.
-
Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
-
Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on
saavutettu.
Syketavoite
Syketavoitteen käyttö harjoituksessa kannustaa
harjoittelemaan 65~85 %:lla maksimisykkeestäsi.
Maksimisyke määritetään kaavalla 220 - ikä.
(TAVOITEALUETTA EI VOI MUOKATA)
-
Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.
-
Aseta AIKAtavoite painamalla ENTER/MODE-
painiketta kerran. Aseta HARJOITUSMATKAtavoite
painamalla sitä kahdesti tai KALORItavoite
painamalla kolmesti.
-
Aseta tavoite YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista
MODE/ENTER-painikkeella. (Näytöllä näkyy jäljellä
oleva arvo)
-
Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
-
Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on
saavutettu.
HUOM
•
Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,
joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa
"0"-tavoitteina.
•
Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun
tavoite on saavutettu.
•
Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,
kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.
20~10
Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen
asetusten määrittämiseen kohdasta "Intervalliohjelman
räätälöinti".
-
Oletusharjoitusaika:
-
Oletuslepoaika:
-
Jaksojen oletusmäärä:
10~20
Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen
asetusten määrittämiseen kohdasta "Intervalliohjelman
räätälöinti".
-
Oletusharjoitusaika:
-
Oletuslepoaika:
-
Jaksojen oletusmäärä:
10~50
Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen
asetusten määrittämiseen kohdasta "Intervalliohjelman
räätälöinti".
-
Oletusharjoitusaika:
-
Oletuslepoaika:
-
Jaksojen oletusmäärä:
60~90
Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen
asetusten määrittämiseen kohdasta "Intervalliohjelman
räätälöinti".
-
Oletusharjoitusaika:
-
Oletuslepoaika:
-
Jaksojen oletusmäärä:
8 KM / 5 MAILIA
Tämä on harjoitusmatkatavoitteeseen perustuva
ohjelma. Katso ohjeita tarkkojen asetusten
määrittämiseen kohdasta "Harjoitusmatkatavoite".
-
Oletusharjoitusmatka
Puhdistus ja huolto
Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi
uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden
mukaan suoritetun huollon jälkeen.
VAROITUS
•
Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.
•
Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.
-
Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla
jokaisen käytön jälkeen.
7 2
20 sekuntia
10 sekuntia
8
10 sekuntia
20 sekuntia
8
10 sekuntia
50 sekuntia
8
60 sekuntia
90 sekuntia
12
8 KM / 5 ML