Fitbit Blaze Manual Del Usuario página 22

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Zonas personalizadas de frecuencia cardíaca
Si tienes un objetivo concreto en mente, establece una zona de frecuencia cardíaca personalizada o una
frecuencia cardíaca máxima personalizada en la aplicación de Fitbit. Por ejemplo, es posible que los
deportistas de élite puedan tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación
Estadounidense de Cardiología para la mayoría de las personas.
Para más información, consulta help.fitbit.com.
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, sincroniza el monitor con la aplicación de Fitbit para compartir tus
estadísticas con amigos y familiares.
Para más información, consulta help.fitbit.com.
Zona Cálculo
Zona Entre el 70%
cardio y el 84% de
tu frecuencia
cardiaca
máxima
Zona Por encima
máxima del 85% de tu
frecuencia
cardiaca
máxima
Descripción
proceden de la grasa, aunque
el índice total de quema de
calorías es menor.
Se trata de una zona de
ejercicio de intensidad media
a alta. En esta zona estás
forzando un poco, pero sin
pasarte. Para la mayoría de
las personas, esta es la zona
de ejercicio en la que desean
centrarse.
Se trata de una zona de
ejercicio de intensidad alta.
Esta zona está destinada a
sesiones cortas e intensas que
aumentan el rendimiento y la
velocidad.
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