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Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage ultérieur, mettez-le à la disposition
des autres utilisateurs et suivez les consignes.
1. A savoir
Principe de mesure de la balance impédancemètre
Cette balance détermine le poids du corps, sa teneur en eau, en graisse et en muscle selon
le principe d'analyse d'impédance bioélectrique (BIA). A cet effet, un courant imperceptible,
absolument sans risque et sans danger permet de connaître en quelques secondes le taux
des tissus corporels. Le taux de graisse corporelle, celui de masse hydrique et de mas-
se musculaire du corps sont déterminés à l'aide de la mesure de la résistance électrique
(impédance) ainsi que la prise en compte de constantes et, le cas échéant, de données
individuelles (âge, taille, sexe, activité physique). Le tissu musculaire et l'eau ont une bonne
conductibilité électrique et donc une faible résistance. Par contre, le tissu graisseux a une
faible conductibilité, car les cellules graisseuses sont très peu conductrices en raison de leur
résistance élevée.
Pour bien se peser
Pesez-vous, si possible, à la même heure (de préférence le matin), après être allé aux toi-
lettes, à jeun et nu(e) afin d'obtenir des résultats comparables.
Seule compte la tendance à long terme.
Des écarts de poids de courte durée enregistrés en l'espace de quelques jours ne sont dus
qu'à une simple perte de liquides dans la plupart des cas. L'eau contenue dans le corps
joue toutefois un rôle important dans votre bien-être. L'interprétation des résultats dépend
des modifications du
1. poids total
2. taux de graisse
3. taux de masse hydrique
4. taux de masse musculaire
ainsi que de la durée de ces changements. Il faut distinguer les modifications rapides (de
l'ordre de quelques jours) des modifications à moyen terme (de l'ordre de quelques se-
maines) et des modifications à long terme (de plusieurs mois). La règle générale peut être la
suivante: les modifications de poids A COURT TERME représentent presque exclusivement
des changements de la teneur en eau, alors que les modifications à moyen et à long terme
peuvent aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire.
• Si votre poids diminue à court terme, alors que le taux de graisse corporelle augmente ou
reste stable, vous n'avez perdu que de l'eau, par exemple suite à un entraînement, une sé-
ance de sauna ou un régime visant uniquement à une perte de poids rapide.
• Si votre poids augmente à moyen terme, alors que le taux de graisse corporelle diminue
ou reste stable, il se pourrait par contre que vous ayez constitué des muscles ou il peut
y avoir une augmentation de l'eau stockée par le corps (par exemple suite à une prise de
médicaments ou une baisse de fonction cardiaque chez les personnes âgées).
• Si votre poids et votre taux de graisse corporelle diminuent simultanément, cela signifie
que votre régime fonctionne: vous perdez de la graisse. L'activité physique, les séances de
mise en forme ou de musculation sont les compléments parfaits de votre régime. Ils vous
permettent d'augmenter le taux de masse musculaire à moyen terme.
Et surtout n'oubliez pas ! L'activité physique est à la base de votre santé.
FRANçAIS
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