Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
– Zvolte paměťovou předvolbu, v níž jsou uložena Vaše základní osobní data
opakovaným stisknutím tlačítka „nahoru"M nebo „dolů" N. Data se zobra-
zují v daném pořadí, dokud se na displeji neobjeví „0.0" (Obr. 2).
– Postavte se bosýma nohama na váhu a dbejte na to, abyste stáli na obou
elektrodách. Nejprve se určí a zobrazí Vaše tělesná hmotnost.
– Zůstaňte na váze stát, nyní probíhá analýza tělesného tuku a obsahu vody.
To může trvat několik sekund.
Důležité: Vaše chodidla, nohy, lýtka a stehna se nesmí navzájem dotýkat,
brání to správnému měření.
Zobrazena budou následující data:
– podíl tělního tuku v % (Obr. 9)
– podíl vody v těle v % (Obr. 10)
– podíl svalové hmoty v % (Obr. 11)
– Nyní se postupně zobrazují všechny naměřené hodnoty a váha se vypne.
3.4 Typy pro používání váhy
Důležité zásady při měření podílu tělesného tuku/vody v organismu/svalů:
– Měření se smí provádět pouze na bosých nohou a je užitečné, pokud jsou chodidla nohou
mírně navlhčená. Zcela suchá chodidla mohou vést k neuspokojivým výsledkům, protože mají
nedostatečnou vodivost.
– Během měření stůjte v klidu.
– Po neobvykle namáhavé činnosti počkejte několik hodin (6 až 8).
– Poté, co ráno vstanete, počkejte přibližně 15 minut, aby mohlo dojít k patřičné distribuci vody ve
Vašem organismu.
Měření není spolehlivé pro:
– Děti mladší přibližně 10 let.
– Osoby s horečkou, pacienty na dialýze, se symptomy edému či osteoporózou.
– Osoby užívající léčiva upravující kardiovaskulární činnost. - Osoby užívající léčiva upravující vasodilata-
ci nebo vasokonstrikci.
– Osoby s významnými anatomickými odchylkami nohou vzhledem k jejich celkové výšce (délka noh je
značně menší nebo větší než obvykle).
Informativní údaje o tělesném tuku
Následující hodnoty tělesného tuku Vám jsou informativní (podrobnější údaje získáte po konzultaci s
lékařem!). U atletů se často udávají nižší hodnoty. V závislosti na typu sportu, intenzitě tréninku a tělesné
konstituci osoby lze dosáhnout hodnot, které j sou ještě nižší, než uvedené informativní údaje.
Muži
Věk
Velmi dobrá Dobrá
<19
<17%
17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18%
18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19%
19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20%
20–25% 25,1–30% >30,1%
>50
<21%
21–26% 26,1–31% >31,1%
Podle: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1. vydání, Copyright 1999"
Průměrná
Neuspokojivá
Ženy
Věk
Velmi dobrá Dobrá
<19
<12%
20–29 <13%
30–39 <14%
40–49 <15%
>50
<16%
37
obr. 10
obr. 11
Průměrná
Neuspokojivá
12–17% 17,1–22% >22,1%
13–18% 18,1–23% >23,1%
14–19% 19,1–24% >24,1%
15–20% 20,1–25% >25,1%
16–21% 21,1–26% >26,1%
Publicidad
