Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PERFILES DE ENTRENAMIENTO
1) MANUAL: ajuste la inclinación y la velocidad de forma manual durante el entrenamiento.
2) INTERVALOS: aumente o disminuya la velocidad del entrenamiento para mejorar su fuerza, velocidad y resistencia y trabajar
la capacidad cardiovascular y otros músculos del cuerpo. Incluye 10 niveles.
La velocidad cambia y los segmentos se repiten cada 90/30 segundos.
(km/h)
Segmento Calentamiento
Tiempo
Nivel 1
0,8
Nivel 2
0,8
Nivel 3
0,8
Nivel 4
1,6
Nivel 5
1,6
Nivel 6
1,6
Nivel 7
2,2
Nivel 8
2,2
Nivel 9
2,2
Nivel 10
2,2
3) PÉRDIDA DE PESO: entrenamiento específico para perder peso. Favorece la pérdida de peso al aumentar y disminuir la velocidad
y la inclinación, siempre dentro del rango en el que quema grasas. Incluye 10 niveles.
La inclinación y la velocidad cambian, los segmentos se repiten cada 30 segundos.
44
1
2
Descanso
4 min
90 s
30 s
2,4
3,2
6,4
2,4
2,4
3,2
7,2
2,4
3,0
4,0
8,0
3,0
3,0
4,0
8,8
3,0
3,7
4,8
9,6
3,7
3,7
4,8
10,4
3,7
4,2
5,6
11,2
4,2
4,2
5,6
12,0
4,2
4,8
6,4
12,8
4,8
4,8
6,4
13,6
4,8
4 min
1,6
1,6
2,1
2,1
2,4
2,4
2,9
2,9
3,2
3,2
Publicidad
Tabla de contenido
