Perfiles De Sesión De Ejercicios - Horizon Fitness T303 Manual Del Propietário

PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
1) MANUAL: Controla todo lo relacionado con su sesión de ejercicios, de principio a fin. Este programa es una sesión
de ejercicios básica, sin ajustes predefinidos, lo que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier
momento. Comienza con una pendiente de 0° y una velocidad a 0,5 millas por hora (mph).
2) SUBIDA DE COLINA: Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y
mejorar la capacidad cardiovascular. La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo 4:00 minutos
Nivel 1 0 0
Nivel 2 0 0
Nivel 3 0 1
Nivel 4 0 1,5
Nivel 5 0 1,5
Nivel 6 0 1,5
Nivel 7 0 1,5
Nivel 8 0 2
Nivel 9 0 2
Nivel 10 0 2
1 2 3
30 s 30 s 30 s
1 1,5 2
1,5 2 2,5
2 2,5 3
2,5 3 3,5
3 3,5 4
3,5 4 4,5
4 4,5 5
4,5 5 5,5
5 5,5 6
5,5 6 6,5
4 5 6
30 s 30 s 30 s
2,5 3 3
3 3,5 3,5
3,5 4 4
4 4,5 4,5
4,5 5 5
5 5,5 5,5
5,5 6 6
6 6,5 6,5
6,5 7 7
7 7,5 7,5
7 8 9
30 s 30 s 30 s
2,5 2 1,5
3 2,5 2
3,5 3 2,5
4 3,5 3
4,5 4 3,5
5 4,5 4
5,5 5 4,5
6 5,5 5
6,5 6 5,5
7 6,5 6
10
30 s
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
87