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Idiomas disponibles
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Essayez de vous faire une idée du trampoline et de sa force centrifuge en le testant.
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GUIDE D'UTILISATION
Saut de base (positions initiales)
Commencez au centre de la toile élastique, les pieds écartés à largeur
d'épaules. Bras sur le côté du corps.
1.
Saut à genou
Positionnez-vous d'abord à genoux au centre de la toile élastique. Gardez le
dos droit.
Mains et genoux
Adoptez d'abord la position indiquée sur la figure. Maintenez la tête droite.
1.
Saut assis
Attention ! Saut autorisé uniquement si la taille du trampoline est suffisante (min. 3,66 m).
Positionnez-vous d'abord en position assise au centre de la toile élastique.
Écartez légèrement les jambes, soutenez-vous avec les mains et penchez-
vous légèrement vers l'avant.
1.
Saut sur le dos
Attention ! Saut autorisé uniquement si la taille du trampoline est suffisante (min. 3,66 m).
Allongé sur le dos au centre du trampoline, étirez vos jambes et vos bras vers
le ciel et levez la tête. Voici votre position d'atterrissage.
1.
Pirouette
Demi-pirouette : comme le saut de base. Au point le plus haut, faites une
rotation de 180° autour de votre axe. Ne perdez pas le contrôle et atterrissez
sur les pieds.
Pirouette 360° : comme le saut de base. Au point le plus haut, faites une
rotation de 360° autour de votre axe. Ne perdez pas le contrôle et atterrissez
sur les pieds.
Saut groupé
comme le saut de base. Serrez brièvement les genoux vers la poitrine au point
le plus haut, saisissez-les avec les bras, puis tendez à nouveau les jambes.
Saut en extension
Comme le saut de base. Tirez les jambes vers la poitrine au point le plus haut,
tout en gardant les genoux tendus.
Lorsque vous sautez, prenez un léger élan avec les bras et contrôlez le
saut en bougeant légèrement les bras. Lors de l'atterrissage, essayez de
garder les pieds écartés à la largeur des épaules.
1.
Prenez de l'élan avec les bras et sautez jusqu'en position initiale.
2.
Répétez cette position après un léger saut, et laissez le trampoline
vous ramener en position de départ.
Répétez cette position après un léger saut, et laissez le trampoline vous
ramener en position de départ.
Répétez cette position après un léger saut, et laissez le trampoline vous
ramener en position de départ.
Essayez d'adopter prudemment cette position en effectuant un léger
saut, et laissez le trampoline vous ramener en position de départ. Ainsi,
vous devriez plutôt atterrir sur les épaules que sur les hanches.
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