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PROGRAMA DE VATIOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa 11. Espere a que la palabra PROGRAM
comience a parpadear. Pulse el botón ENTER para
validar la selección.
3. Introduzca sus datos.
TIME parpadeará, pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar el tiempo y a continuación, vuelva
a pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar la
distancia y los vatios. Pulse el botón ENTER para
validar la selección. Finalmente, pulse
START/STOP para comenzar.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además de la frecuencia
cardiaca si utiliza el sensor manual de pulso.
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA
fRECUENCIA CARDIACA
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa entre 12 y 15. Espere a que la palabra
PROGRAM comience a parpadear. Pulse el botón
ENTER para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un objetivo
específico:
El programa 12 define el objetivo de control de la
frecuencia cardiaca
El programa 13 corresponde al 55% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El programa 14 corresponde al 75% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El programa 15 corresponde al 90% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El control de la frecuencia cardiaca se calcula de la
siguiente manera: 220‑ su edad. Por ejemplo, para
una persona de 35 años: 220‑35 = 185 pulsaciones/
minuto.
3. Introduzca sus datos.
AGE parpadeará, pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar su edad y a continuación, vuelva a
pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar su
objetivo y pulse ENTER para validar la selección.
Haga lo mismo para configurar el tiempo, la
distancia y las calorías. Finalmente, pulse
START/STOP para comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones para aumentar
y reducir la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, el tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no
se mueven durante unos segundos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
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