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CÓMO AJUSTAR LA BICICLETA RECLINADA
La bicicleta reclinada se puede ajustar para máxima comodidad
y efectividad del ejercicio. Las siguientes instrucciones describen
una manera para ajustar la bicicleta reclinada y asegurar la
comodidad óptima del usuario y el posicionamiento ideal del
cuerpo. Puede elegir ajustarla de otra manera.
A
A
AJUSTE DEL ASIENTO
El ajuste correcto de la altura del asiento ayuda a garantizar
la máxima eficacia y comodidad durante el ejercicio, lo que
a la vez reduce el riesgo de lesiones. Ajuste la altura del
asiento y asegúrese de que quede en posición correcta:
que mantenga la rodilla ligeramente doblada al tener las
piernas extendidas.
AJUSTE DEL MANILLAR
El manubrio se ajusta en la posición adecuada
principalmente para la comodidad. Por lo general, para los
ciclistas principiantes el manubrio debe estar posicionado
ligeramente más alto que el sillín. Los ciclistas avanzados
pueden probar diferentes alturas y largos para lograr la
configuración más adecuada.
A. Posición horizontal del asiento
Rote la palanca de ajuste hacia la izquierda para deslizar el
asiento hacia adelante o hacia atrás, según lo desee. Rote la
palanca hacia la derecha para bloquear la posición. Pruebe
que el deslizador del asiento funcione correctamente.
B. Correas de pedales
Coloque la bola del pie en la jaula de los dedos hasta
que esté centrada sobre el calapié, tome la correa del
pedal y ajústela antes de usarla. Para sacar el pie del
calapié, suelte la correa y sáquelo.
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