Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NEDERLANDS
ingestelde doeltijdinterval is 5:00 tot 99:00 minuten. Zodra de doeltijd is ingesteld, drukt
u op de START-knop om de trainingssessie te starten. Wanneer de vooraf ingestelde
tijd van het trainingsprogramma 0:00 bereikt, geeft het apparaat een pieptoon om u te
waarschuwen en stopt de loopband automatisch.
5. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Een goede training moet bestaan uit de volgende stappen:
-
Warming-up: bestaat uit een stretch- en trainingssessie van 5 tot 10 minuten met een lage
intensiteit. Een goede opwarming zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur,
de hartslag en de bloedsomloop, wat helpt bij de voorbereiding op de training. Fig. 9
-
Training: dit is een trainingssessie van 20 tot 30 minuten. (Let op: houd uw hartslag tijdens
de eerste paar weken van de training niet langer dan 20 minuten hoog). Fig. 10
-
Afkoeling: 5 tot 10 minuten rekken. Dit verhoogt uw flexibiliteit en helpt mogelijke
blessures na het sporten te voorkomen. Fig. 9
Sport routine
Om uw conditie op peil te houden of te verbeteren, voert u drie trainsessies per week uit, met
minstens één dag rust tussen elke trainsessie. Na enkele maanden van trainen kunt u het
aantal wekelijkse sessies verhogen tot vijf. Voor de beste resultaten moet u consequent zijn
bij het sporten.
6. SCHOONMAAK EN ONDERHOUD
WAARSCHUWING: Schakel de loopband uit en haal de stekker uit het stopcontact voordat u
hem schoonmaakt of routineonderhoud uitvoert om elektrische schokken te voorkomen.
WAARSCHUWING: Controleer om letsel te voorkomen regelmatig de onderdelen die de neiging
hebben te slijten, zoals de veer en het loopvlak.
Grondige
-
Maak het apparaat na elke training schoon en verwijder eventueel achtergebleven zweet.
-
Reinig de loopband met een katoenen doek en een mild schoonmaakmiddel. Gebruik geen
schurende producten of oplosmiddelen. Zorg ervoor dat er niet te veel vocht in het scherm
komt, want dit kan het apparaat beschadigen en een risico op elektrische schokken
opleveren.
-
Houd de loopband en vooral het beeldscherm uit de buurt van direct zonlicht om schade
aan het beeldscherm te voorkomen.
108
DRUMFIT WAYHOME 1600 RUNNER SPRINT
Publicidad
