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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
• Service
• Ihre Sicherheit
Kurzbeschreibung
• Funktionsbereich / Tasten
• Anzeigebereich / Display
• Anzeigewerte
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
• Trainingsbeginn
• Trainingsende
• Schlummermodus
Training
... durch Belastungsvorgaben
• Count-Up
• Count-Down
• Vorgabenbereich
Zeit
Energie
Strecke
Alter
Maximalpuls
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
• Zielpulseingabe
• Trainingsbereitschaft
• Leistungsprofile 1 – 6
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
2
D
2
• Umschaltung Zeit/Strecke
2
... durch Pulsvorgaben
2
• HRC1 – Count-Up
3
4
• HRC2 – Count-Down
Trainingsfunktionen
5-7
7
• Anzeigewechsel
7
• Profilverstellung
7
• Drehzahlabhäng/-unabhängig
7
• Trainingsunterbrechung/-ende
• Trainingswiederaufnahme
7
• Recovery (Erholpulsmessung)
8
Eingaben und Funktionen
• Tabelle: Eingaben/Funktionen
8
• Tabelle: Pulsereignisse
8
Individuelle Einstellungen
8
• Löschen der Gesamtkilometer
8
• Speichern von Vorgaben
8
8
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige
9
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige
9
• Wahl: Energieanzeige real/phys. 14
9
• Alarmton EIN/AUS
9
Allgemeine Hinweise
9
• Systemtöne
10
• Recovery
• Profilanzeige im Training
10
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
• Pfeile Auf / Ab
11
• Drehzahlabhängiger Betrieb
11
• Durchschnittswertberechnung
11
• Hinweise zur Pulsmessung
11
Mit Ohrclip
12
Mit Handpuls
12
Mit Brustgurt
12
• Störungen beim Computer
12
• Hinweise zur Schnittstelle
13
Trainingsanleitung
13
• Ausdauertraining
13
• Belastungsintensität
13
• Belastungsumfang
14
Glossar
14
G
14
14
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
14
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
14
15
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15
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
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