YATEK LL-16A Manual De Usuario página 37

3. Dehnen der Wadenmuskeln und der Fußsehnen
Stehen Sie mit beiden Händen gegen die Wand, legen Sie ein
Bein zurück. Halten Sie das hintere Bein gerade und die Ferse
auf dem Boden, neigen Sie sich zur Wand. Halten Sie diese
Position für 10-15 Sekunden, dann entspannen Sie.
Wiederholen Sie dies 3-mal für jedes Bein (3).
4. Dehnen des Quadrizeps
Halten Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie sich mit der linken
Hand auf eine Wand oder einen Tisch stützen. Dann bewegen
Sie die rechte Hand zurück, nehmen Sie Ihre rechte Ferse und
ziehen Sie sie langsam in Richtung Gesäß, bis Sie Spannung in
den Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels fühlen.
Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden, dann
entspannen Sie. Wiederholen Sie dies 3-mal für jedes Bein
(Abbildung 4).
5. Sartorius (Muskel an der Innenseite des Oberschenkels)
dehnen
Setzen Sie sich mit gegenseitig berührenden Fußsohlen und
nach außen gebeugten Knien. Ergreifen Sie beide Füße mit
den Händen und ziehen Sie sie in Richtung der
Leistengegend. Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden,
dann entspannen Sie. Wiederholen Sie dies 3-mal (Abbildung
5).
6. Garantie
5. Die Garantiezeit beträgt 2 Jahre ab dem Datum, an dem Sie den Yatek
6. Kontaktieren Sie den Support, um die Garantie zu nutzen.
WARNING!
Der Hersteller garantiert die höchste Qualität und übernimmt die Kosten, die sich aus
Verbesserungen ergeben, wenn im Falle von Defekten im Material oder der Herstellung
defekte Teile ausgetauscht werden, nach dem Tag an das Gerät gekauft wurde, während
der Garantiezeit . Beachten Sie, dass in einigen Ländern spezifische Garantiebedingungen
herrschen können.
Die Herstellergarantie gilt nicht für Schäden in folgenden Fällen:
• Die Hinweise in der Bedienungsanleitung werden nicht befolgt.
• Die erforderlichen Wartungs- und Reinigungsarbeiten werden nicht durchgeführt.
• Schäden, die durch Stürze, Schläge oder Stöße herrühren.
ECO Inversionstisch erhalten haben.
Deutsch