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HBF500-E.book Page 237 Wednesday, October 17, 2007 10:40 AM
¿Qué es el músculo esquelético?
Se distinguen dos tipos de músculos, el músculo de los órganos internos, como el corazón, y
el músculo que sustenta a los huesos, que permite la movilidad del cuerpo. El músculo
esquelético puede aumentarse con la práctica de ejercicio y otro tipo de actividades.
El metabolismo basal disminuye conforme vamos envejeciendo
Los niveles de metabolismo basal aumentan en los últimos años de adolescencia, a partir de ese
momento van disminuyendo de forma gradual con el tiempo. Esto provoca una reducción en las
funciones del cuerpo conforme vamos envejeciendo y en concreto, constituye una de las causas
más comunes de la reducción muscular, a medida que avanzamos en edad.
Incluso cuando no se utilizan para la movilidad del cuerpo, los músculos queman energía a lo
largo del día, y la convierten en calor para nuestro cuerpo, lo que forma parte del metabolismo
basal. A medida que disminuye la cantidad de músculo, también se va reduciendo la cantidad de
energía consumida. Si las personas continúan ingiriendo la misma cantidad de alimentos que
cuando eran jóvenes, desarrollarán una circunferencia abdominal cada vez mayor.
Para evitar esto, es importante saber cuál es su metabolismo basal y mantener el tono muscular a
través de ejercicio.
Porcentaje de músculo esquelético (promedio para todas las edades)
Promedio femenino
Promedio masculino
* Según cifras obtenidas por Omron Healthcare.
Aproximadamente 28%*
Aproximadamente 37%*
Metabolismo basal y músculo esquelético
ES
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