Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
5. Functionaliteit
Het werkprincipe van het zitkussen is "actief zitten". Het kussen is met lucht gevuld
en zorgt bij het zitten voor een lichte instabiliteit van het bekken. De bekkenbo-
demspieren compenseren deze instabiliteit en worden zo tijdens het zitten voort-
durend belast en gestimuleerd. De voortdurende beweging traint de bekkenbo-
demspieren.
Het ELANEE zitkussen voor bekkenbodemtraining is een perfecte aanvulling op
bekkenbodemgymnastiek of training met bekkenbodem-trainingshulpmiddelen
(bijv. ELANEE bekkenbodem-trainingshulpjes Fase I actief of Fase II).
6. Advies voor het toepassen
1. Controleer of het kussen in goede staat is.
2. Als er te weinig lucht in het kussen zit, kunt u het
oppompen met de bijgevoegde handpomp. Schroef
hiertoe de naald op de pomp en steek hem vervolgens
in het ventiel dat op het kussen zit. Let erop dat u het
zitkussen niet beschadigt met de naald! Pomp nu het
kussen naar wens op.
Om lucht uit het kussen te laten, steekt u gewoon de naald zonder pomp in het
ventiel en oefent u lichte druk uit op het kussen tot het gewenste luchtvolume
is bereikt.
3. Leg het kussen met de noppenkant op een stevige en vlakke ondergrond. Het
is vooral geschikt voor ongestoffeerde oppervlakken.
4. Ga op het kussen zitten.
5. Blijf zo lang als u aangenaam vindt op het zitkussen zitten en/of doe er elke dag
10 minuten oefeningen op.
Tip: In het oefenprogramma (in DE, EN, FR), dat in dit boekje is opgenomen,
vindt u oefensuggesties voor een effectieve bekkenbodemtraining met het
zitkussen.
7. Veiligheidsvoorschriften
Gebruik het zitkussens uitsluitend op stevige en vlakke ondergrond!
Vermijd contact met scherpe of puntige voorwerpen om beschadiging van
het kussen te voorkomen!
15
Publicidad
