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GRUNDLEGENDE SPRUNGTECHNIKEN
Alle Benutzer des Trampolins sollten diese grundlegenden Sprünge verstanden haben und
beherrschen.
GRUNDSPRUNG
•
Starten Sie in einer aufrechten Position, die Füße schulterbreit
aufgestellt und Kopf und Augen auf das Sprungtuch gerichtet.
•
Schwingen Sie Ihre Armen nach vorne und oben und machen Sie
eine Kreisbewegung nach hinten.
•
Ziehen Sie Ihre Füße in der Luft zusammen, wobei die
Zehenspitzen nach unten zeigen.
•
Achten Sie darauf, dass bei der Landung auf dem Sprungtuch Ihre
Füße schulterbreit geöffnet sind.
SPRUNGDÄMPFUNG
•
Gelegentlich kann es passieren, dass der Benutzer beim
Springen die Kontrolle verliert und wild herumspringt. Mithilfe der
Sprungdämpfung bekommt der Benutzer die Kontrolle über seine
Sprünge zurück und kann das Gleichgewicht wieder herstellen.
•
Starten Sie mit einem Grundsprung.
•
Beugen Sie bei der Landung die Knie. Dadurch können Sie Ihren
Sprung abbremsen.
HAND-KNIE-SPRUNG
•
Starten Sie mit einem niedrigen kontrollierten Grundsprung.
•
Landen Sie mit geradem Rücken auf Ihre Hände und Knie.
•
Der Schwerpunkt liegt auf eine gute Vier-Punkte-Landung. Nicht
auf die Sprunghöhe.
KNIESPRUNG
•
Starten Sie mit einem niedrigen kontrollierten Grundsprung.
•
Landen Sie mit geradem Rücken und aufrechtem Körper auf
Ihre Knie und benutzen Sie Ihre Arme, um das Gleichgewicht zu
halten.
•
Springen Sie in den Grundsprung zurück, indem Sie Ihre Arme
nach oben schwingen.
SITZSPRUNG
•
Landen Sie in einer flachen Sitzposition.
•
Legen Sie Ihre Hände neben Ihrer Hüfte ab.
•
Stellen Sie sich wieder auf, indem Sie sich mit Ihren Händen
abdrücken.
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