Dunlop 871125247546 Manual De Instrucciones página 83

TECNICHE DI RIMBALZO FONDAMENTALI
Si consiglia a tutti gli utenti del trampolino di comprendere questi rimbalzi fondamentali e
prendere dimestichezza con gli stessi.
IL RIMBALZO DI BASE
• Partire da una posizione eretta, con i piedi separati secondo la
larghezza delle spalle e la testa e gli occhi rivolti verso il tappetino.
• Far oscillare le braccia in avanti e verso l'alto con un movimento
circolare.
• Unire i piedi a mezz'aria e puntare le dita verso il basso.
• Mantenere i piedi separati secondo l'ampiezza delle spalle quando
si atterra sul tappetino.
IL MOVIMENTO PER FRENARE
• Di tanto in tanto, si potrebbe perdere il controllo del salto e del
rimbalzo. Eseguire un movimento per frenare consente all'utente
di riacquisire il controllo del salto e l'equilibrio.
• Iniziare con un rimbalzo di base.
• Quando si atterra, piegare bruscamente le ginocchia per
interrompere il salto.
IL RIMBALZO CON MANI E GINOCCHIA
• Iniziare con un rimbalzo di base a controllo ridotto.
• Atterrare sulle mani e sulle ginocchia mantenendo la schiena
dritta.
• Concentrarsi su un buon atterraggio su quattro punti, anziché
sull'altezza del salto.
RIMBALZO CON LE GINOCCHIA
• Iniziare con un rimbalzo di base a controllo ridotto.
• Atterrare sulle ginocchia mantenendo la schiena dritta e il corpo
eretto e utilizzare le mani per mantenere l'equilibrio.
• Tornare alla posizione di rimbalzo di base facendo oscillare le
braccia verso l'alto.
RIMBALZO DA SEDUTI
• Atterrare in posizione seduta.
• Posizionare le mani sul tappetino lungo i fianchi.
• Tornare in posizione eretta spingendosi con le mani.