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El Programa 04 tiene una fase:
Fase
Tipo de Ejercicio
1
Trabajo (5 segundos),
descanso (5 segundos)
Para obtener los mejores resultados, utilice el P04 durante 3 días, el
P07 durante 2 días y, a continuación, repita la secuencia: P04 durante 3
días y así sucesivamente. Cuando observe algún tipo de mejora, utilice
el P05 en lugar del P04.
Si utiliza su Kegel8 con regularidad, notará mejoras en la salud de su
zona pélvica al cabo de pocas semanas. Algunos hombres tardan más
tiempo en responder, por lo que siempre recomendamos que utilice el
programa 1 a 2 veces al día durante al menos 12 semanas.
36
Duración
(minutos)
40
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