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El Programa 08 tiene una fase:
Fase
Tipo de Ejercicio
1
Trabajo (5 segundos),
descanso (15 segundos)
Si utiliza su Kegel8 con regularidad, notará mejoras en la salud de su
zona pélvica al cabo de pocas semanas. Algunos hombres tardan más
tiempo en responder, por lo que siempre recomendamos que utilice el
programa de fortalecimiento pélvico 2 veces al día durante al menos 12
semanas.
Cuando empiece a observar algún tipo de mejora, puede reducir la
frecuencia de los ejercicios a 2-3 veces por semana.
44
Duración
(minutos)
15
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