Nautilus T626 Manual Del Usuario página 42

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Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca
Los programas de control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para el ejer-
cicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (LPM) con los sensores de frecuencia cardíaca
de contacto (CHR/FCC) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca (HRM/MFC) y
ajusta la inclinación durante una sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR/FCC o HRM/
MFC para que el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure la sesión
de ejercicios:
1. Pulse el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el porcentaje de la frecuencia máxima cardíaca:
HEALTHY 55%, FAT BURN 65%, AEROBIC 75%, ANAEROBIC 85%.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe
utilizarse únicamente como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la velocidad mínima y pulse OK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la velocidad máxima y pulse OK.
5. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
6. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para la sesión de ejercicios y
pulse OK.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo. La consola mostrará el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
7. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios.
El usuario también puede definir un valor para el control de la frecuencia cardíaca seleccionando el programa HR TAR-
GET en la categoría CUSTOM (Personalizado). La consola ajustará la inclinación durante la sesión de ejercicios para
mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. P ulse el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría CUSTOM (Personalizado).
2. La consola muestra el ejercicio HR TARGET. Pulse OK.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para definir el valor de la frecuencia cardíaca (HR) durante la sesión
de ejercicios y pulse OK.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la velocidad mínima y pulse OK.
5. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la velocidad máxima y pulse OK.
6. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
7. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para la sesión de ejercicios y
pulse OK.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo. La consola mostrará el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
8. P ulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios.
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