Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 14.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará el menú principal en la pantalla.
Toque el botón inicio de la parte inferior de la pan-
talla para regresar al menú principal en cualquier
momento.
3. Haga los cambios que desee en la resistencia
de los pedales y la inclinación de la armadura.
Toque el botón Start (comenzar) o comience a
pedalear.
A medida que pedalea, puede cambiar la resis-
tencia de los pedales. Para cambiar el nivel de
resistencia, pulse uno de los numerados 1 Step
Resistance (1 paso de resistencia) de la consola,
pulse los botones de aumento y disminución
Resistance (resistencia) de la consola o pulse los
botones de aumento y disminución Resistance de
la baranda derecha.
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que los pedales alcancen el nivel de
resistencia seleccionado.
Para variar el movimiento de los pedales, puede
cambiar la inclinación de la armadura. Para
cambiar el nivel de inclinación, pulse uno de los
botones numerados 1 Step Incline (1 paso de
inclinación) de la consola, pulse los botones de
aumento y disminución Incline (inclinación) de la
consola o pulse los botones de aumento y disminu-
ción Incline de la baranda izquierda.
Nota: Tras pulsar un botón, transcurrirán unos
instantes antes de que la armadura alcance el nivel
de inclinación deseado.
4. Siga su progreso.
La consola ofrece varias funciones de visualiza-
ción. La función de visualización que seleccione
determinará qué tipo de información de entrena-
miento se mostrará.
Para seleccionar la función de indicación deseada,
solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la
pantalla. También puede ver información adicional
del entrenamiento tocando los cuadros rojos de la
pantalla.
Si lo desea, mantenga su velocidad de pedaleo
cercana a la cadencia objetivo. El indicador de
zona objetivo le pedirá que incremente, reduzca
o mantenga su velocidad de pedaleo. Para ver el
indicador de zona objetivo, pase o deslice el dedo
por la pantalla. Nota: La cadena objetivo se mues-
tra en revoluciones por minuto (rpm).
Si lo desea, ajuste el nivel de
volumen de la consola pulsando los
botones de aumento y disminución
de volumen.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque
uno de los botones de menú de la pantalla. Para
continuar el entrenamiento, pulse el botón Resume
(reanudar). Para terminar la sesión de entrena-
miento, toque el botón End Workout (terminar
entrenamiento).
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para usar el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho, vea la página 10. Una vez detectados sus
latidos, su ritmo cardíaco se mostrará en la indica-
ción de la pantalla.
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