Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manual Del Usuario

6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador cuenta con varios
ajustes de velocidad, incluida una
función automática. Mientras esté
seleccionada la función automática,
la velocidad del ventilador aumen-
tará y disminuirá automáticamente
a medida que aumente o disminuya
su velocidad del pedaleo y/o su potencia generada
en vatios aumente o se reduzca. Pulse repeti-
damente los botones de aumento y disminución
del ventilador para seleccionar una velocidad de
ventilador o para desactivar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante cierto
tiempo tras seleccionar el menú principal, el venti-
lador se apagará automáticamente.
7. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Cuando termine de hacer ejercicios, coloque el
interruptor en la posición Off (apagado) y desco-
necte el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no lo
hace, los componentes eléctricos del entre-
nador elíptico pueden desgastarse antes de
tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 14.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 16.
3. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
toque el botón de corredor de la parte inferior de
la pantalla. En la pantalla aparecerá el menú de
entrenamientos.
Seleccione la categoría de entrenamientos
deseada en el menú de entrenamientos definidos
por el usuario y, luego, seleccione el entrenamiento
deseado. Nota: Es posible que tenga que despla-
zarse por la pantalla para ver todas las opciones
del menú.
La pantalla mostrará el nombre y la duración del
entrenamiento. Además, la pantalla mostrará el
número aproximado de calorías que quemará
durante el entrenamiento y un perfil con la resisten-
cia y los ajustes de inclinación del entrenamiento.
4. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento).
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con un
nivel de resistencia, un nivel de inclinación y una
cadencia (velocidad) objetivo.
Durante el entrenamiento, los perfiles mostrarán
su progreso. Para ver los perfiles, pase o deslice el
dedo por la pantalla.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Mientras hace ejercicios, mantenga una velocidad
de pedaleo cercana a la cadencia objetivo del
segmento actual. El indicador de zona objetivo
le pedirá que incremente, reduzca o mantenga
su velocidad de pedaleo. Para ver el indicador
de zona objetivo, pase o deslice el dedo por la
pantalla. Nota: La cadena objetivo se muestra en
revoluciones por minuto (rpm).
IMPORTANTE: La cadencia objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la cadencia objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
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