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13. Programas EMS.
IMPORTANTE. Intensidad de estimulación: los programas EMS (Recuperación de tono
y fuerza, fuerza, resistencia, Agonista/Antagonista) se subdividen en fase de calentamiento,
fases de trabajo, fase contra la fatiga. Durante la fase de calentamiento (fase 1) la intensidad
de estimulación se regula con el fin de producir una discreta solicitación del músculo
analizado, así como para poder calentarlo sin causar fatiga (18÷30). Durante las fases de
trabajo (las fases centrales de los programas), se alternan impulsos de contracción y de
recuperación activa. Es necesario seleccionar por separado las dos intensidades: para la
contracción, visualizada en la pantalla de la barra, 20÷30 para personas poco entrenadas,
30÷50 para personas entrenadas y más de 50 para personas muy entrenadas.
Se aconseja regular la intensidad de recuperación, entre una contracción y otra,
aproximadamente el 10
defatigante (la última fase), la intensidad debe regularse con el fin de producir un buen masaje
de la parte estimulada sin causar dolor (18÷30).
E01 • Recuperación del tono.
Indicado para fortalecer la musculatura después de un largo proceso de inactividad. Trabaja
principalmente en las fibras lentas. Frecuencia de tratamiento: 3/4 veces por semana.
Intensidad para producir buenas contracciones indoloras, comenzando con 15 y aumentando
gradualmente la intensidad con el paso de las semanas.
Descripción de los programas, grupos musculares de interés con la posterior referencia la
colocación de los electrodos:
E01 Recuperación tono
Bíceps (foto 02/15), Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano (foto 04), Flexores de la mano
(foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17), Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto
09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12), Pantorrillas (foto13), Tibial anterior
(foto14).
Fase 1
5 min. Calentamiento
E02 • Recuperación de la fuerza.
El programa Recuperación de la fuerza permite a la musculatura tratada mejorar su trofismo y
recuperar los niveles de fuerza normales. La utilización de este programa se aconseja tras
haber finalizado al menos un ciclo de 10 sesiones del programa "Recuperación tono".
Frecuencia de tratamiento: 2/3 sesiones semanales.
La intensidad de estimulación debe ser medio/alta, la contracción debe ser sensible como
para no ocasionar dolor (20 30). Los primeros resultados se percibirán después de las
primeras 10/15 aplicaciones y tenderán a consolidarse después de dos meses de tratamientos
regulares.
IACER Srl SU
÷
15% menos respecto a la intensidad de contracción. Durante la fase
Fase 2
20 min. Entrenamiento
13 seg. Recuperación
7 seg. Contracción 30Hz
Duración total programa: 30 min
Fase 3
5 min. Defatigante
T-ONE PHYSIO MNPG41-00 Ed. 29/06/10 Pag. 27
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