Planificar Tu Entrenamiento; Crea Un Objetivo De Entrenamiento; Objetivo Rápido; Objetivo Por Fases - Polar A360 Manual Del Usuario

deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el
icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
t.polar.com/es/ayuda/flow.

PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO

Planifica tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow creando objetivos de entrenamiento detallados y sin-
cronizándolos en tu A360 con Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A360 te guiará para completar tu
objetivo durante el entrenamiento. Recuerda que tu A360 utiliza las
de entrenamiento planificadas en el servicio web Polar Flow - la función EnergyPointer no está disponible.
Objetivo rápido: Elige un objetivo de duración o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo puedes
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escoger entre quemar 500 kcal o correr durante 30 minutos.
Objetivo por fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e inten-
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sidad diferentes para cada una de ellas. Éste por ejemplo, sirve para crear una sesión de entre-
namiento por intervalos y añadir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.
Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a
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realizarlo de nuevo.

CREA UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

1. Ve a Agenda y haz clic en
2. En la vista Añadir objetivo de
Objetivo rápido
1. Selecciona Rápido
2. Selecciona Deporte, introduce
(opcional) que quieras añadir.
3. Indica si prefieres duración o calorías. Sólo puedes introducir uno de los valores.
4. Haz clic en el icono de favoritos
5. Haz clic en Guardar

Objetivo por fases

1. Selecciona Por fases
2. Selecciona Deporte, introduce
(opcional) que quieras añadir.
3. Selecciona si quieres crear un nuevo objetivo en fases
(UTILIZAR PLANTILLA).
Favoritos
Añadir > Objetivo de
entrenamiento, selecciona
Nombre del objetivo
si deseas agregar el objetivo a tus Favoritos.
para agregar el objetivo a tu Agenda.
Nombre del objetivo
zonas de frecuencia cardíaca
para acceder fácilmente a él cada vez que quieras
entrenamiento.
Rápido o
(máximo 45 digitos),
(máximo 45 digitos),
((CREAR NUEVO) o utilizar la plantilla
44
en sesiones
Por fases.
Fecha y Hora y Notas
Fecha y Hora y Notas
suppor-