Övning Instruktioner - Tunturi E80 Upright Bike Manual Del Usuario

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och
Övning Instruktioner
fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med
Uppvärmningsfasen
Träningsfasen
användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer
HJÄRTFREKVENS
200
180
160
140
MÅLZON
120
100
80
20 25 30 35 40 45
Nedvarvningsfasen
När du blir mer vältränad, kan du träna längre och
veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen
Muskeltoning
För att tona musklerna när du använder
under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men
MAXIMAL
85 %
70 %
KYLA NER
ÅLDER
50 55 60 65 70 75
mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger
tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är
Hjärtfrekvens
Pulsmätning
(handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren
•
• Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm
Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)
• Ett bröstband är inte standard med denna
Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett
torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre
• Kontakta en läkare innan du använder ett
• Om det finns flera enheter för
hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera
• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom
1 0 1
Svenska