Indications Générales - BH FITNESS G-245 Instrucciones De Montaje Y Utilización

3. Phase de relaxation
Cette phase permet le relâchement du système
cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une
répétition des exercices d'échauffement. Exemple:
réduire le rythme et en continuant environ 5
minutes, répétez les exercices d'étirement et
n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les
muscles.
Après plusieurs jours d'entraînement, les séances
devront être plus longues et plus intenses. Il est
recommandé de s'entraîner au moins trois jours
par semaine et
d'entraînement durant la semaine.
Tonification musculaire
Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il
faudra sélectionner une résistance élevée. Cela
se traduira par
également sur la musculature des jambes et il
faudra peut être aussi réduire la durée de
l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre
forme physique en général, vous devrez modifier
votre programme d'entraînement. Faites les
exercices d'échauffement
habituels et à la fin de phase de l'exercice,
augmentez la résistance afin de soumettre vos
jambes à un effort plus important. Vous devrez
réduire la vitesse pour maintenir la fréquence
cardiaque dans la zone-objectif.
Pour perdre du poids
Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élément le plus
important. Plus le travail sera intense et long, plus
vous brûlerez de calories. En effet, le travail est
le même que celui réalisé pour l'amélioration de
la condition physique, mais l'objectif est différent.
INDICATIONS GÉNÉRALES
Lire très attentivement cette notice qui contient
d'importantes instructions sur le montage, la
sécurité et l'utilisation de l'appareil.
1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez
soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser
120 kg.
2 Les mains doivent être à l'écart de tout élément
en mouvement de l'appareil.
3 Les parents ou autres personnes à qui des
enfants ont été confi és doivent tenir compte de
la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les
conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet
appareil ne doit absolument pas être utilisé
comme un jouet.
4 Il incombe au propriétaire de l'appareil de
d'alterner ces
une tension plus
et de relaxation
s'assurer que tous les utilisateurs de la machine
peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment
informés à propos des pré- cautions à prendre et
des consignes de sécurité.
5 Seule une personne à la fois peut monter sur
l'appareil.
6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des
vêtements et des chaussures appropriés pour
réaliser l'exercice.
MONTAGE
journées
1
. Sortez l'unité de la boîte d'emballage et
vérifi ez qu'il ne manque aucune pièce.
ATTENTION : Pour effectuer le montage de
cette machine, il est conseillé de se faire
aider par une autre personne.
élevée
Fig 1 Pièces
(1)
(5)
(31), (21), (22)
droit, Baston ou bras gauche
(118) 2 Cache fermeture de l'axe de rotation
des bâtons (L)
(119) 2 Cache fermeture de l'axe de rotation
des bâtons (R)
(138) Transformateur, 6v Mod G-245
(138) Transformateur, 9v Mod.G-246 y
G-247
Fig 2 Visserie
(57)
(55)
(56)
(A).
(B)
(61)
2. MONTAGE DU TUBE
RAMEUR.-
Mod. G-245.-
Prendre le tube rameur (31) zr dévisser les vis
(13) qui se trouvent en bas du tube ainsi que les
rondelles ondulées (14) et les rondelles à ressort
(16) Fig 3.
Ensuite, approcher le tube rameur (31) vers le
tube qui dépasse du corps principal (5) Fig. 3
17
Moniteur
Corps central
Tube rameur, Baston ou bras
Vis allen à tête bombée M-8x90
Écrous de sûreté M-8
Rondelles M8 Ø 16
Clés à tube combinées
Clé Allen
Vis de M-3x30