BH FITNESS G-245 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 69

para esta primeira escala carregando
nas teclas ▲/▼ e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as dezasseis escalas do
programa de utilizador. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se seguem. Uma vez
definido o programa de utilizador e
antes de carregar
START/STOP,
ENTER durante 4 segundos até que
pisque a função Tempo. Carregue nas
teclas ▲/▼ para seleccionar o tempo.
Carregue em ENTER para programar
a distância. Volte a carregar em
ENTER para programar as calorias.
Por último, volte a carregar em
ENTER para programar a pulsação.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
PROGRAMAS DO
CONTROLO DO RITMO
CARDÍACO.-
Carregue em qualquer tecla para
colocar em marcha o monitor e
aparecerá piscando na zona superior
esquerda do display as várias opções:
MANUAL, PROGRAM,
TARGET H.R. Carregando nas teclas
▲/▼, seleccione a função TARGET
H.R. e carregue em ENTER. No
centro do display, piscará a idade
(AGE). Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a sua idade e carregue em
ENTER. Após introduzir a sua idade,
deverá seleccionar o ritmo cardíaco
que é o objectivo para o exercício.
Com as teclas ▲/▼, seleccione a
opção desejada (55%, 75%, 90% ou
THR) e carregue na tecla ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
na
carregue na
USER,
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual. Nos três
primeiros casos, na janela inferior do
display (TARGET H.R) aparecerá o
valor já calculado do seu valor
máximo
escolher THR, deverá utilizar as teclas
▲/▼
cardíaco desejado e carregar em
tecla ENTER. Carregue em START/STOP
tecla para começar o exercício. O nível de
dificuldade
automaticamente de acordo com o
valor de pulsação seleccionado. Se o
valor de pulsação estiver abaixo do
valor
aumentará um nível a cada 30
segundos até chegar ao máximo de
16. Se o valor de pulsação estiver
acima do valor objectivo, o monitor
emitirá uns avisos sonoros e a
dificuldade diminuirá um nível a cada
15 segundos até chegar a um mínimo
de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros.
Para programar tempo, distância e
calorias leve a cabo os passos que se
indicam
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
ENTER para programar as calorias.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
Nestes programas as mãos têm que
30
de ritmo
para seleccionar
objectivo, a
durante mais
de seguida.
carregue
cardíaco. Se
o ritmo
ajustar-se-á
dificuldade
de 30
Uma vez
na tecla