Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
denk
erom
de spieren
Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere
en meer intense trainingen nodig. Het is
aangewezen om minimaal drie dagen per week te
oefenen, telkens met een dag ertussen.
Het versterken van de spieren
Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en
sterker te maken dient u een hoge weerstand te
kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het
spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de
oefening iets in te kor- ten. Als u uw algemene
conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw
trainingsprogramma
opwarmingsen
ontspanningsoefeningen
gewo- onlijk, maar wanneer u aan het einde van
de oefening komt, vermeerdert u de weerstand
om zo een grotere inspanning met uw benen te
doen. U zult de snelheid moeten minderen om
uw hartritme in de beoogde zone te behouden.
Afvallen
Voor deze gevallen is de gedane inspanning de
belan- grijke factor. Hoe intenser en langer de
oefening is, des te meer calorieën u zult
verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij
de verbetering van de fysieke conditie, het doel is
echter verschillend.
ALGEMENE AANWIJZINGEN
Lees
aandachtig
handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-
gen in verband met de montage, de veiligheid en
het gebruik van het toestel.
1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De
gebruiker mag niet meer dan 120 kg wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de
bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder
hun hoede dienen er rekening mee te houden dat
kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat
ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen.
Dit toestel is in geen geval speelgoed.
4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar
om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het
apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met
de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door één persoon
tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop
uw veters goed vast.
MONTAGE INSTRUCTIES
1.
Haal het apparaat uit de verpakking en
niet
te
wijzigen.
Doe
de
aanwijzingen
forceren.
controleer of alle onderdelen aanwezig zijn.
N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt
aanbevolen bij het monteren van dit toestel
Fig 1 Onderdelenlijst
(1)
(5)
(31), (21) , (22) Hoofdsteun, Rechterfocusstang
of –arm, Linkerfocusstang of -arm
(118) 2 Asbedekkingen focusstang (L)
(119) 2 Asbedekkingen focusstang (R)
(138) Transformator, 6V Mod. G-245
(138) Transformator, 9V Mod. G-246 & G-247 ,
de
zoals
Fig 2 Schroeven en sluitingen
(57)
(55)
(56)
(A).
(B)
(61)
2. DE HOOFDSTEUN
BEVESTIGEN
Mod. G-245.-
Pak de hoofdsteun (31) en verwijder de
schroeven (13), de gegolfde sluitringen (14) en
veerringen (16) van de onderkant van de steun.
Fig.3.
in
deze
Vervolgens zet de hoofdsteun (31) op naaf (D) op
het hoofdframe (5), Figuur 3.
Zet de spanningsregelaar (17) die zich op de
hoofdsteun (31) bevindt op de minimale waarde
door tegen de klok in te draaien. Neem de tip van
de spanningskabel (111) die uit de onderkant van
de hoofdsteun steekt (31), en sluit die aan op de
spanningssteun (107), zoals getoond in stap 1 tot
en met 4 van figuur 3A.
Verbind uiteinde 105 met 109, Fig. 3B, en uiteinde
106 met 110, Fig. 3B.
Schuif de hoofdsteun (31) over de naaf (D) op het
hoofdframe (5) in de richting van de pijl, figuur 3,
erop toeziend niet een van de kabels te
beknellen.
Alvorens de vastmaakschroeven te monteren,
controleer eerst of de spanningsregelaar (17)
goed met de klok mee en tegen de klok in
draait. Bevestig nu opnieuw de schroeven (13),
sluitringen (14) en veerringen (16) die u eerder
verwijderd heeft, Fig. 3, en maak ze goed vast.
BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze
schroeven opnieuw aan te draaien na één maand
toestelgebruik.
Mod. G-246.-
33
Monitor
Hoofdframe
Inbusschroeven M-8x90
Zelfborgende moeren M8
Sluitringen M8 Ø 16
Combinatiesteeksleutels
Stiftsleutel
Schroeven M-3x30
Publicidad
Tabla de contenido
