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Mientras realiza los ejercicios, el medidor de paso
idóneo le estimulará a mantener una velocidad de
pedaleo constante. Cuando se encienda un indi-
cador izquierdo, aumente su paso; cuando se
encienda un indicador derecho, reduzca su paso.
Cuando el indicador central se encienda, manten-
ga su paso actual. IMPORTANTE: El medidor de
paso idóneo está diseñado sólo para propor-
cionar una meta. Asegúrese de pedalear a un
paso que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento en curso
es muy alto o muy bajo, pulse los botones de
Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE] para
omitirlo. Sin embargo, cuando la consola compara
su ritmo cardiaco con el valor idóneo del ritmo car-
diaco, la resistencia de los pedales puede aumen-
tar o disminuir automáticamente para acercar su
ritmo cardiaco a su valor idóneo.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que finalice el último segmento.
6. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 16.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 17.
8. Cuando termina de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 7 en el página 17.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Las tarjetas iFit están disponibles por separado. Para
comprar Tarjetas iFit, entre en el sitio www.iFit.com, o
vea la portada de este manual. Las tarjetas iFit tam-
bién están disponibles en tiendas selectas.
1. Pulse cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se encien-
da.
Vea el paso 1 en el página 16.
2. Introduzca una tarjeta iFit y seleccione un
entrenamiento.
Para usar un entrenamiento iFit, introduzca una
tarjeta iFit en la ranura iFit; asegúrese de que
dicha la tarjeta tenga los contactos de metal orien-
tados hacia abajo y que estén de frente a la ranu-
ra. Cuando la tarjeta iFiT se haya introducido ade-
cuadamente, el indicador próximo a la ranura se
iluminará y se mostrarán la palabra iFIT en la pan-
talla.
Ranura
iFit
A continuación, seleccione el entrenamiento
deseado en la tarjeta iFit pulsando los botones de
aumento y disminución ubicados al lado de la
ranura iFit.
Unos instantes tras seleccionar un entrenamiento,
la voz de un entrenador personal comenzará a
guiarle a través del entrenamiento. Los entre-
namientos iFit funcionan de la misma forma que
los entrenamientos preseleccionados. Para usar el
entrenamiento, consulte los pasos 3 a 7 de la
página 18.
3. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la tarjeta iFit.
Retire la tarjeta iFit cuando haya terminado de
realizar los ejercicios. Guarde la tarjeta iFit en un
lugar seguro.
20
Tarjeta iFit
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