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AVISO IMPORTANTE DE
SEGURIDAD.-
PRECAUCIONES.
Esta bicicleta ha sido diseñada y
construida de modo que proporcione
la máxima seguridad. Sin embargo,
deben aplicarse ciertas precauciones
al utilizar aparatos de ejercicio. Lea el
manual en su totalidad antes de
montar
y
utilizar
Asimismo, cumpla con las siguientes
precauciones de seguridad:
1 Mantenga a los niños alejados de
este aparato en todo momento. NO
los deje desatendidos en la habitación
en la que guarda la bicicleta.
2 Sólo puede utilizar el aparato una
persona cada vez.
3 Si sufre mareos, nauseas, dolor en
el pecho o cualquier otro síntoma
durante la utilización de este aparato,
PARE el ejercicio. ACUDA A UN
MÉDICO INMEDIATAMENTE.
4 Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y a nivel. NO utilice la bicicleta
cerca del agua o al aire libre.
5 Mantenga las manos alejadas de
las partes en movimiento.
6 Utilice una indumentaria adecuada
para la realización de ejercicio. No use
prendas
holgadas
engancharse en la bicicleta. Utilice
siempre calzado para correr o para
aerobic cuando utilice la máquina.
Átese los cordones correctamente.
7 Utilice este aparato sólo para los
fines descritos en este manual. NO
utilice accesorios no recomen- dados
por el fabricante.
8
No
coloque
alrededor de la máquina.
Español
la
bicicleta.
que
podrían
objetos
cortantes
9 Las personas discapacitadas no
deberán utilizar la máquina sin la
asistencia de una persona cualificada
o un médico.
10 Antes de utilizar este aparato,
realice
un
ejercicios de estiramiento.
11 No utilice la bicicleta si no funciona
correctamente.
Precaución: Antes de comenzar a
utilizar la bicicleta, consulte a su
médico.
Esta
especialmente
personas de edades superiores a
35 años o con problemas de salud.
Lea todas las instrucciones antes
de utilizar cualquier aparato de
ejercicio.
Guarde estas instrucciones.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías,
le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento.
Esta
fase
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los
músculos
También
reduce
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable
ejercicios de estiramiento, según se
muestra más adelante. Realice cada
estiramiento
durante 30 segundos, no fuerce los
músculos. Si siente dolor, PARE.
6
calentamiento
advertencia
importante
acelera
la
circulación
para
el
el
riesgo
realizar
aproximadamente
con
es
para
ejercicio.
de
algunos
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