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ENTRENAMIENTO
COLOCAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA
Usa el cómodo sensor de frecuencia cardíaca con tu A300 y saca el máximo partido a tus actividades depor-
tivas diarias. Puedes visualizar tu frecuencia cardíaca de forma precisa y en tiempo real en tu A300. Consulta
el efecto principal de tu entrenamiento y céntrate en lo que deseas lograr: quemar grasas o mejorar tu forma
física. O bien, obtén indicaciones basadas en la zona de frecuencia cardíaca para sesiones de entrenamiento
que has planificado en el servicio web Polar Flow. El sensor de frecuencia cardíaca detecta tu frecuencia car-
díaca también cuando nadas.
Aunque existen muchas pistas subjetivas acerca de cómo está tu cuerpo durante el ejercicio (esfuerzo per-
cibido, frecuencia respiratoria, sensaciones físicas), ninguna es tan fiable como la medición de la frecuencia
cardíaca. La medición es objetiva y le afectan tanto factores internos como externos: lo que significa que ten-
drás una medición fiable de tu estado físico.
1. Humedece el área de los
electrodos del elástico.
2. Ajusta el elástico alrededor
del tórax justo debajo de los
músculos pectorales y fija la
hebilla al otro extremo del
elástico. Ajusta la longitud
del elástico para que quede
ajustada pero cómodo.
3. Conecta el sensor al elás-
tico.
4. Comprueba que las áreas de
electrodos humedecidas
queden bien apoyadas en la
piel y que el logotipo Polar
del sensor esté en posición
centrada y vertical.
Retira el sensor del elástico y enjuaga el elástico con agua corriente después de cada sesión de entre-
namiento. El sudor y la humedad mantienen el sensor de frecuencia cardíaca activado, de forma que recuerda
también secarlo. Para obtener más instrucciones detalladas acerca del cuidado, consulta
INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Colócate el sensor de frecuencia cardíaca y asegúrate de que lo has
vinculado con tu
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Cuidado de tu A300
A300.
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