Datos De Actividad; Alerta De Inactividad; Información Del Sueño En El Servicio Web Y La App Polar Flow - Polar M200 Manual Del Usuario

normal. Para personas que están de pie y caminando mucho durante sus horas de trabajo, las expectativas son
mayores.

DATOS DE ACTIVIDAD

En la vista de hora, los puntos y números alrededor de la pantalla muestran tu progreso hacia tu objetivo de acti-
vidad diaria. Cuando el círculo de puntos alrededor de la pantalla esté lleno, has logrado tu objetivo y recibirás una
alerta de vibración y se mostrará el mensaje Objetivo de actividad alcanzado en la pantalla.
También puedes ver tu actividad en el menú Actividad. Ahí puedes consultar tu nivel de actividad del día hasta el
momento y obtener indicaciones sobre cómo lograr tu objetivo.
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Quedan: Tu M200 te ofrece opciones para lograr tu objetivo de actividad diaria. Te indica cuánto tiempo de
actividad necesitas si seleccionas actividades de intensidad baja, media o alta. Tienes un único objetivo, pero dis-
tintas formas de conseguirlo. El objetivo de actividad diario puede lograrse con intensidad baja, media o alta. En
el M200, «de pie» indica intensidad baja, «caminando» indica intensidad media y «corriendo» indica intensidad
alta. Puedes encontrar más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en el servicio web Polar Flow
y en la app móvil, y escoger la mejor forma de lograr tu objetivo.
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Pasos: Muestra el número de pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del
cuerpo se registran y se transforman en una estimación de pasos.
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Marcas de inactividad: Si aparecen marcas de inactividad durante el día, se mostrarán aquí.

ALERTA DE INACTIVIDAD

Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físicamente, es
importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte durante periodos pro-
longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu M200 detecta
si no has realizado ninguna actividad en demasiado tiempo durante tu día, de esta forma te ayuda a interrumpir los
periodos en los que te sientas, para evitar los efectos negativos que tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una vibra-
ción suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra
actividad suave. Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier botón. Si no te mueves en
cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en el menú Actividad de tu M200, además de en
la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar.
En el menú Actividad de tu M200 puedes ver tus marcas de inactividad de ese día. Tanto la app Flow como el servicio
web Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, puedes vol-
ver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
INFORMACIÓN DEL SUEÑO EN EL SERVICIO WEB Y LA APP POLAR FLOW
El M200 controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si lo utilizas por la noche. No es nece-
sario que actives ningún modo de reposo, el dispositivo detecta automáticamente que estás durmiendo por los
movimientos de tu muñeca. El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) se muestran en el servicio web
y en la app Polar Flow tras sincronizar el M200.
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