Konditionstest; Km Gångtest; Coopers Test; Service - Tunturi T80/F Manual Del Usuario

lutningsprofilerna. Målsättningen är att springa igenom
profilen så snabbt som möjligt.
1. Tryck på START för att starta profilen.
2. Du kan ändra hastigheten manuellt eller med PSC-
funktionen till önskad nivå.
3. I displayen visas kommande ändringar samt hur
träningspasset fortlöper i förhållande till ditt tidigare
träningspass. Texten "YOU ARE x.xx BEHIND" talar
om hur långt efter du ligger tidsmässigt jämfört med
ditt gamla träningspass, och texten "YOU ARE x.xx
AHEAD" talar om för dig hur långt före du ligger.
4. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).

KONDITIONSTEST

Du kan välja mellan två olika konditionstest.
Det lättare testet är ett 2 km:s gångtest som görs
i rask promenadtakt. För dig med god kondition
lämpar sig Coopers löptest på 12 minuter bättre. I
konditionstesterna justera hastigheten med hjälp av
PSC-funktionen.
1. Mata in dina personuppgifter eller välj ditt
användarnamn (1-4). Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km:s gångtest
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2 KM GÅNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Din kondition
beräknas utifrån din puls under testet, samt för hur
lång tid det tar för dig att gå 2 km. Testet börjar med
en 3 minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar
att du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA GÅNGTESTET:
1. Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):
mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
2. Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange
kön med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
3. Mätaren frågar efter testpersonens vikt (WEIGHT):
mata in din vikt med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
4. Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE). mata
in åldern med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
5. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
6. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
7. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
B R U K S A N V I S N I N G
ATT GÖRA GÅNGTESTET:
1. Målsättningen är att gå 2 km så snabbt som möjligt.
Justera hastigheten antingen med piltangenterna eller
med PSC-funktionen. Kom ihåg att det inte är tillåtet
att springa under testet!
2. Om pulsbältet inte fungerar, visas ett felmeddelande
i textfältet, CHECK TRANSMITTER. Kontrollera då
att du har följt instruktionerna för pulsbältet.
3. När testet tar slut hörs en ljudsignal.
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.

COOPERS TEST

Coopers löptest går ut på att springa så långt som
möjligt på 12 minuter, ju längre sträcka du springer
desto bättre kondition har du. Testet börjar med en 3
minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar att
du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA COOPERS TEST:
1. Meddelandet COOPER SELECTED anger att du
har väljat Coopers test. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
3.
För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
4. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
ATT GÖRA COOPERS TEST:
1. Målsättningen är att springa en så lång sträcka som
möjligt på 12 minuter. Du kan justera hastighetsnivån
med hjälp av hastighetstangenterna eller även med PSC.
2. I displayen visas den använda tiden för testet.
3. När tiden är ute hörs en ljudsignal.
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.

SERVICE

För att redskapet ska vara säkert att använda krävs
regelbunden service, och att man ger akt på eventuella
fel (slitage av delar osv.). Kolla en gång om året att alla
skruvar och muttrar är åtdragna. Om någon del går
sönder ska delen bytas ut omedelbart. Redskapet får inte
användas om det inte är i funktionsdugligt skick.
S
•
T 8 0 / F T 8 5 / F
OBS!
OBS!
97