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Información del sueño en el servicio web y la app Polar Flow
Polar Loop Crystal controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si lo utilizas por la
noche. No es necesario que actives el modo reposo, el dispositivo detecta automáticamente que estás dur-
miendo por los movimientos de tu muñeca. El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) se mues-
tran en el servicio web y la app Polar Flow tras sincronizar el Polar Loop Crystal.
Tu tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuo más prolongado que se produce dentro de las 24 horas
desde las 18:00/6 pm a las 18:00/6 pm del día siguiente. Las pausas de menos de una hora en tu sueño, no
interrumpen el seguimiento del sueño, pero no se tienen en cuenta en el tiempo de sueño. Las pausas de más
de 1 hora detienen el seguimiento del tiempo de sueño.
Los periodos en los que duermes tranquilamente y no te mueves mucho se consideran sueño reparador. Los
periodos en los que te mueves y cambias de posición se consideran sueño intranquilo. En lugar de sumar sim-
plemente todos los periodos de inmovilidad, el cálculo da más importancia a los periodos de inmovilidad lar-
gos y no cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de forma reparadora con el
tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato muy específico y debe interpretarse junto con el tiempo
de sueño.
Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño intranquilo, te da una indicación de cómo duermes por la
noche y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas
de mejorar tu sueño y a sentirte descansado durante el día.
Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow
Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener tus datos sin-
cronizados inalámbricamente desde tu Polar Loop Crystal con el servicio Polar Flow. El servicio web Polar
Flow te ofrece la visión más detallada de tu información de actividad.
Activity Benefit controla todas tus selecciones activas durante el día y te muestra cómo te ayudan a man-
tener tu salud. Te premiará cuando hayas realizado suficiente actividad y te pondrá en movimiento si todavía
te falta un poco para completar tu objetivo de actividad diario. Activity Benefit te ofrece la información diaria,
semanal y mensual, porque cuanto más te muevas, mayores son los beneficios para tu salud. Puedes com-
probar cómo lo estás haciendo desde tu móvil o desde la web.
Zonas de actividad: Polar Loop Crystal realiza un seguimiento de tus actividades diarias en cinco niveles de
intensidad: reposo, sin levantarte, baja, media y alta. Mide las diferentes zonas de actividad (baja, media,
alta) ya que cuanta mayor es la intensidad, más rápidamente consigues el objetivo. En la pulsera Polar Loop
Crystal, «UP» indica intensidad baja, «WALK» indica intensidad media y «JOG» indica intensidad alta. Pue-
des encontrar más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en el servicio web Polar Flow.
Análisis de entrenamiento avanzado: El tiempo de actividad total indica el tiempo acumulado de movi-
mientos corporales que son buenos para tu cuerpo y tu salud. Además de los numerosos detalles que puedes
obtener sobre tu actividad física y todos los beneficios para la salud que conlleva, también puedes ver los
periodos de inactividad y cuándo han sido demasiado largos.
Puedes ver más información en
App Polar Flow
y
Servicio web Polar
Flow.
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